A ketogén étrend minden nap egyre több követőt szerez.
Bár az angol keto angol nyelvű változat, amely az ketogén szóból származik, jobban hangzik az Ön számára. Lény alacsony szénhidráttartalmú alternatíva, amely segíti a test zsírégetését.
Sokan úgy gondolják, hogy ez a diéta általában unalmas, mert nem tartalmaz kellemes ízeket.
A kreativitást azonban növelni kell, és ehhez összeállítottam pár keto turmixot, amelyek segíthetnek a test formában tartásában.
Áfonyás turmix
Olyan ital, amelynek íze finom és nagyon könnyen elkészíthető. Csak habosítson egy csésze görög joghurtot, egy csésze áfonyát, fél csésze kókuszt, két evőkanál chia magot, két evőkanál természetes édesítőszert, egy csésze kesudiót és két evőkanál kókuszolajat simára.
Tálaljuk és igyuk apránként.
Spenót turmix
Ez a turmix kiválóan alkalmas egészséges és tápláló reggelire. Tehát habverővel keverje össze a spenótot, a mandulát, a brazil diót, a tejsavófehérjét, a kókusztejet, a pyllium magot és a burgonyakeményítőt, amíg minden össze nem épül.
Tálalja és élvezze.
Kale turmix
Más ízű, de mégis kellemes és alacsony szénhidráttartalmú ital. A kelkáposztát, a spenótot, a brokkolit, a makadámiadió olajat, a vanília ízű fehérjét, a mángoldot, a juharszirupot és az avokádóolajat simára verjük.
Tálaljuk, adjunk hozzá néhány jégkockát és igyunk.
Cukkini turmix
Tápanyagokkal teli ital, csupán néhány szénhidráttal. Keverje össze a cukkinit, a kókusztejet, a chia magokat, az avokádót, a római salátát, a kakaóport és a passiógyümölcs édesítőszert, amíg teljesen be nem épül.
Öntsön egy pohárba, adjon hozzá néhány jégkockát és élvezze.
Ezekkel a természetes lehetőségekkel biztosan egyben tudja tartani a súlyát anélkül, hogy fel kellene áldoznia éhségét. Tehát csak az összetevők megszerzése marad, hogy ezeket előállíthassuk tápanyagokba csomagolt italok.
Utolsó frissítés: 2020.06.10., 12:03
Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil
- Hét oka annak, hogy minden nap fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, ha formában akar lenni
- Nincs edzőterem Ez Zendaya titkos képlete a formában maradáshoz - Az intranews
- A hétvége tönkreteszi a terveit, hogy formakulcsok legyenek annak elkerülése érdekében
- Fehérboros csirke recept - Keto diéta lehetőségei
- Mit eszik Jean-Claude Van Damme, hogy 58 éves korában fitt maradjon