A szentjánoskenyérlisztben 0 milligramm koleszterin és 0,65 gramm zsír van.

szentjánoskenyér

100 gramm szentjánoskenyér-liszt 222 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 11% -a.

100 gramm szentjánoskenyérliszt 88,9 gramm szénhidrátot, 39,8 gramm rostot, 4,62 gramm fehérjét, 35 milligramm nátriumot és 3,58 gramm vizet tartalmaz

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (29 mg), A-vitamint (14 mg) vagy B-3-vitamint (1,9 mg).

Tápanyagok

100 gramm szentjánoskenyérliszt 88,9 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 30% -a.

100 gramm szentjánoskenyérliszt 49,08 gramm cukrot tartalmaz.

100 gramm szentjánoskenyér-liszt 35 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 2% -a.

100 gramm szentjánoskenyérliszt 3,58 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 3% -a.

100 gramm szentjánoskenyér-liszt 4,62 gramm fehérjét tartalmaz, ami napi 8% -a ehhez a tápanyaghoz.

Kiemelt Vitaminok

Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.

A szentjánoskenyérlisztben található esszenciális vitaminok: B-9-vitamin (29 mg), A-vitamin (14 mg) és B-3-vitamin (1,9 mg).

Kiemelt ásványi anyagok

A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .

A szentjánoskenyér lisztben található ásványi anyagok a kálium (827 mg), a kalcium (348 mg) és a foszfor (79 mg).