Ma azokról a csoportokról fogunk beszélni, amelyekbe a étel amelyek mindennapjaink részét képezik. Bár beszéltünk néhányukról, ma általános áttekintést adunk mindegyikről, annak ismerete érdekében Előnyök amit hoznak nekünk.

blog

Először is, a szénhidrátok, amelyekről beszéltünk, és amelyek a szükséges energiát biztosítják számunkra, és két nagy szakaszra oszthatók, egyrészt a gyors emésztés, amelyek között van csokoládé és édesség. Másrészt vannak összetettebb emésztésűek.

A fehérjék szükségesek az izomszövetek felépítéséhez, és állati és növényi eredetűek lehetnek. A zsírok testünk energiaforrásai is, amelyek egy része növényi eredetű és egészséges étrendet biztosít számunkra.

A vitaminok nagyon szükségesek testünk megfelelő működéséhez, valamint az ásványi anyagok, amelyek többek között a csontok gondozását is szolgálják. Most már tudja az összes táplálkozási csoportok, méghozzá így összefoglalva.