A táplálkozási edzés egy olyan táplálkozási stratégia, amelyet edzéseken hajtanak végre, és a gyomor és a belek megszokására szolgál nagy mennyiségű étel és folyadék, különösen szénhidrát támogatására, mivel ennek a tápanyagnak a nagyon hosszú távú tesztek során történő magas bevitele garantálja a sportot teljesítmény.
Ennek a táplálkozási képzésnek különböző módjai vannak, de abból a legszélsőségesebb feltételezésből indulnánk ki, amelyben a kezdő sportoló még soha nem fogyasztott be semmit az edzés során:
A táplálkozási edzés ezen szakaszai akár néhány hónapra is kiterjedhetnek, és ez idő alatt a sportolónak fel kell jegyeznie az étel mennyiségét, a típust, az adagolás idejét, a lenyelés módját, a logikát és azt is, hogy ez hogyan kezel mindent. kilátás a versenyre stb. ... a nagyítási stratégia megtervezése egy hosszú távú teszt számára.
MI AZ ÉLELMISZER-ELÉRHETŐSÉG?
Nos, ez számos sportoló "életmentőjévé" válhat, ez az a képesség, hogy sokféle ételt fogyaszthat különböző versenyfeltételek között, vagyis a víztől a szénsavas italokig, a géleken, mindenféle szilárd ételen, édességen és sósan keresztül., természetes ételek, kereskedelmi készítmények, szárított/fagyasztva szárított ételek ... néha a sportesemények környezete nem a legkedvezőbb, és valami olyan egyszerű dolog, mint a szűkös vagy nem tervezett/tervezett frissítők, kizökkentheti a nagyon zárt etetési stratégiát . Ezért, ha a sportoló képes az élelmiszerek széles választékát befogadni és támogatni, akkor nagyobb esélye lesz a megfelelő bevitelre és a sportteljesítményhez szükséges szénhidrátok exogén hozzájárulásának fenntartására.
Szerző: Dr. Daniel Gimenez (Nutrisfera)
Dátum: 2019. október 23., szerda
Kategória: Nutrisfera