Jelenleg a különböző szintű sportot mind a férfiak, mind a nők gyakorolják, de egyes funkciók fenntartásának szükségessége azt jelenti, hogy kis különbségek lehetnek mindkét nem táplálkozási szükséglete között. A nők táplálkozása szükséges a mindennapi élet követelményeinek kielégítéséhez, az összes szövet felépítéséhez és helyreállításához, a lányok és serdülők növekedéséhez és fejlődéséhez, a menstruációs funkció fenntartásához, az edzéshez és a versenyhez, valamint minden egyéb további energiafogyasztás fedezéséhez (pszichoszociális stressz) vagy betegség). Amikor a nő nem táplálkozik megfelelően, és nem tudja fenntartani ezeket a funkciókat, különféle rendellenességek jelenhetnek meg, amelyek végső vége a sportteljesítmény csökkenése és az egészségi állapot romlása lesz.
Az egyik olyan rendellenesség, amely a sportnőknél megjelenhet, az sportoló triád. Ezt a rendellenességet "súlyos, három, egymással összefüggő rendellenességből álló szindrómának nevezik, amelynek eredete az alacsony energiaellátás, amely neuroendokrin kaszkádot vált ki, amelynek klinikai megnyilvánulásai lehetnek vagy nem." Más szóval, olyan betegségek összessége, amelyek előfordulhatnak olyan nőknél, akiknek étrendje nem elegendő a fent leírt összes funkció fenntartásához, és amelyeknek lehetnek vagy nem lehetnek klinikai megnyilvánulásai, amelyek jelentik a szindrómát annak kezelése érdekében. A fő ok általában a nők által az ideális testsúly fenntartása miatt elszenvedett nyomás, ami a kalóriabevitel csökkentéséhez vezet, mint a kalóriakiadás, ily módon a test reagál a "másodlagos" folyamatok megtakarításával, mint amilyenekről később beszélünk képes legyen fenntartani a létfontosságú funkciókat. A sportoló triád három fő rendellenességből áll: étkezési rendellenességek, menstruációs ciklus rendellenességek (amenorrhoea) és a csonttömeg elvesztése, az oszteoporózis esetleges korai megjelenésével. Az alábbiakban egyenként részletezem őket:
Étkezési viselkedési rendellenességek (TCA):
A női sportolóknál a megjelenés gyakorisága magasabb a 12-21 éves korosztályban, és azokban a sportágakban, ahol az alacsony testsúly fenntartását, a testesztétikát és a karcsú testalkatot tartják előnyösnek (ritmikus torna, terepfutás) futás, terepkerékpározás, szinkronúszás, balett, műkorcsolya ...) Emellett azok a sportágak is fennállhatnak bizonyos kockázatokkal, amelyekben bizonyos súly megtartása szükséges az egyik vagy másik kategóriába való belépéshez (judo, karate, taekwondo, boksz…)
Amenorrhoea és csökkent csonttömeg.
Mindkét rendellenesség összefügg, mivel az amenorrhea jelenléte a sportolóknál csonttömegvesztést okozhat. Az okok, amelyek miatt az amenorrhoea előfordulhat a sportolóknál, sokfélék lehetnek: alacsony kalóriabevitel, alacsony testsúly, rendezetlen étkezés, szociális és pszichés stressz, az edzés intenzitása és mennyisége, késleltetett menarche (első menstruáció) vagy alacsony testzsírszint. Hogyan okozhatja a amenorrhoát a csontvesztés? Az ösztrogének és a progeszteron alacsony szintje közvetlenül hat a csontsejtekre (oszteocitákra), ily módon a csontszövet pusztulása meghaladja az új képződést, és fennáll a stressztörések, a korai csontritkulás, a lágyrész sérülések kockázata, késleltetheti a sérülések gyógyulási folyamatát és csökkent gyógyulási képesség.
Milyen táplálkozási beavatkozásokat kell végrehajtani a sportoló triádban?
- 10-20% -kal csökken a képzés
- A kalóriabevitel fokozatos növekedése
- A testtömeg 2-3% -os növekedése
- Fokozott kalciumbevitel akár 1500mg/nap
- D-vitamin pótlás, ha a vér kevesebb, mint 75 mmol/l
- Kiegészítés 10 mg/nap folsavval
- Multidiszciplináris megközelítés: elsősorban az orvostudománynak, a táplálkozásnak és a pszichológiának együtt kell működnie annak biztosítása érdekében, hogy a sportolók megfelelő felépülést kapjanak a globális szindróma vagy annak egyik rendellenessége miatt.