Ananász, nyers, minden fajta
100 gramm ananász 13,1 gramm szénhidrátot, 1,4 gramm rostot, fehérjét nem tartalmaz, 1 milligramm nátriumot és 86,00 gramm vizet tartalmaz
Az ananászban 0 milligramm koleszterin és 0,12 gramm zsír van.
100 gramm ananász 50 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 3% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (58 mg), C-vitamint (47,8 mg) vagy B-9 vitamint (18 mg).
Tápanyagok
100 gramm ananász az összes napi szükséglet 4% -át tartalmazza: 13,1 gramm szénhidrátot.
100 gramm ananász 9,85 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm ananász az összes napi szükséglet 0% -át tartalmazza: 1 milligramm nátrium.
100 gramm ananász 86% vizet tartalmaz, 86,00 gramm.
Az ananászban nincs fehérje
Kiemelt Vitaminok
Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.
Az ananászban található néhány vitamin: A-vitamin (58 mg), C-vitamin (47,8 mg) és B-9-vitamin (18 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .
Az ananász esszenciális ásványi anyagai: kálium (109 mg), kalcium (13 mg) és magnézium (12 mg).