A nyers puhatestűekben, csigákban 50 milligramm koleszterin és 1,40 gramm zsír van.
100 gramm nyers puhatestű, csiga 2,0 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 16,10 gramm fehérjét, 70 milligramm nátriumot és 79,20 gramm vizet tartalmaz
100 gramm nyers puhatestű, csiga 90 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 5% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: E-vitamin (5,00 mg), A-vitamin (100 mg) vagy B-9-vitamin (6 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm nyers puhatestűben, csigában 2,0 gr szénhidrát van, ami napi szükségletének 1% -a.
A puha puhatestűekben, csigákban nincs cukor
A puha puhatestűekben, csigákban nincs rost
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm nyers puhatestűben, csigában 70 mg só van, a teljes napi szükséglet 5% -a.
100 gramm nyers puhatestű, csiga 79% vizet tartalmaz, 79,20 gramm.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm nyers puhatestűben, csigában 16,10 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 32% -a.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
A puhatestűek, a csigák nyers vitaminjai: E-vitamin (5,00 mg), A-vitamin (100 mg) és B-9-vitamin (6 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A puha puhatestűekben, csigákban található esszenciális ásványi anyagok: kálium (382 mg), foszfor (272 mg) és magnézium (250 mg).