Vajkáposzta kenyér (Navajo)
100 gramm sült kenyér 330 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 17% -a.
100 gramm sült kenyér 48,3 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 6,69 gramm fehérjét, 329 milligramm nátriumot és 31,57 gramm vizet tartalmaz
A sült kenyér 7 milligramm koleszterint és 12,22 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamin (4,6 mg) vagy B-9-vitamin (122 mg).
Tápanyagok
100 gramm sült kenyér 48,3 gramm szénhidrátot tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 16% -a.
100 gramm sült kenyér 2,03 gramm cukrot tartalmaz.
A sült kenyér rostmentes
100 gramm sült kenyér 329 milligramm nátriumot tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 22% -a.
100 gramm sült kenyér 31% vizet tartalmaz, 31,57 gramm.
100 gramm sült kenyér 6,69 gramm fehérjét tartalmaz, ami napi 12% -a ennek a tápanyagnak.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
A sült kenyérben található vitaminok egy része: B-3-vitamin (4,6 mg) és B-9-vitamin (122 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A sült kenyérben található esszenciális ásványi anyagok: vas (4,04 mg), nátrium (329 mg) és foszfor (123 mg).
Hány kalória van?
Zsír és koleszterin
Telített zsír
Az AHA (American Heart Association) azt javasolja, hogy a napi zsírbevitelt kevesebb, mint 130 milligrammra korlátozza.