kiegyensúlyozott

PACHUCA DE SOTO, ápr. 21/Hidalgo hírek /.- A Hidalgo Egészségügyi Minisztériumának (SSH) a táplálkozással kapcsolatos szakemberei vannak az első szintű ellátás egységeiben, akik jelzik, hogy útmutatást adnak Önnek az egészséges étkezési szokások elfogadásához az Ön és családja számára a kút kagylóján keresztül. Enni.

A Covid-19 okozta esetleges események során és a # QuédateEnCasa stratégia betartása során fontos a jó étrend fenntartása.

A jó étkezés táblája egy grafikus ábrázolás, amely az ételcsoportok osztályozását mutatja; útmutatás ezek változatosságáról, azok kombinálhatóságáról és milyen arányokról kell elfogyasztani, figyelembe véve a mexikóiak igényeit a helyes étrend elősegítése érdekében.

Ehhez az élelmiszereket három csoportba sorolják a legtöbb tápanyag alapján:

• Az első csoport gyümölcsökből és zöldségekből áll, amelyek a vitaminok és ásványi anyagok fő forrása az idegrendszer és az immunrendszer létfontosságú funkcióinak szabályozásában, valamint a szervezet emésztési és helyreállítási folyamataiban.

• A gabonafélék és gumók második csoportja: Ezek a fő szénhidrát- és vitaminforrások, amelyek az egészséghez szükséges energia nagy részét biztosítják. Itt találhatunk kukoricát, búzát, zabot, amarantot, hogy csak néhányat említsünk.

• A hüvelyesek és az állati eredetű ételek alkotják a harmadik csoportot, ezek képviselik a fehérjék fő részét, és fontosak testünk szöveteinek kialakításához és helyettesítéséhez. A hüvelyesek megtalálhatók a babban, a babban, a csicseriborsóban és másokban.

A megfelelő táplálkozás az élet bármely szakaszában kiemelkedően fontos, azonban kiskorúaknál ez meghatározó tényező a megfelelő fejlődésük szempontjából, ezért fontos a stratégián alapuló étrend népszerűsítése, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott ételeket és az egyszerű vízfogyasztást.

Az étkezési szokások előmozdítása érdekében meg kell beszélni a helyes étrend kényelmét az egészséges egészség és a betegségek megelőzése érdekében, javítani kell az étkezési szokásokat minden tag erőfeszítéseivel, gondoskodni arról, hogy mit eszik és hány ételt eszik naponta, néhányat megemlíteni.

Mindig tartsa szem előtt, hogy helyes étrendnek kell lennie:

• Teljes, azaz tartalmazza az összes tápanyagot.
• Kiegyensúlyozott arányban.
• Biztonságos, ez nem jelent egészségügyi kockázatot.
• elegendő, amely kielégíti a táplálkozási szükségleteket.
• Változatos, mindegyik csoportból más-más étel van.
• Megfelelő, a költségek és a szokások szerint.

A nem megfelelő étrend olyan betegségek kialakulásához vezet, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívproblémák, amellett, hogy a család számára magas gazdasági költségeket jelent.

Az SSH-ban elősegítik az ilyen típusú betegségek megelőzését, ezért az ágazat minden egységében útmutatást nyújtanak.

Az első szintű ellátásnak 17 táplálkozási szakértője van a Kardiometabolikus Programból, további 17 pedig az étkezési és testmozgási programból, valamint 10 műveletet végeznek az egészségügyi központokban, amelyeket az Ixmiquilpan, Tepeji del Río, Actopan, Tizayuca, Zacualtipán és Atotonilco egészségügyi jogrendszerekben osztanak ki. a nagy.