Valóban, ma ismét az egyik legvitatottabb kérdésről fogok beszélni. Az a kérdés, hogy a lokalizált zsír megszüntethető-e, sok ember számára okoz fejfájást. De a valóság nagyon világos.
Meg kell azonban említeni, hogy belső különbséget kell tenni a témán belül. És egyrészt arról fogok beszélni, hogy a lokalizált zsír megszüntethető-e fizikai testmozgással. Másrészt, ha más típusú technikákkal képesek vagyunk elérni.
Számos ember arról álmodozik, hogy képes lesz eltávolítani a testünk bizonyos területein felhalmozódott zsír egy részét. Úgy tűnik azonban, hogy a tudomány nem támogatja ezt a típusú tézist. Legalábbis nem, lokalizált testmozgással.
Először is, ennek a kutatásnak az eredményei, kimutatta, hogy a lokalizált testmozgás nem éget zsírt az említett régióból. Más szavakkal, a fizikai aktivitás nem okoz jelentős eredményeket, ha a lokalizált zsírégetésről van szó. Bár vannak olyan sportmódszertanok, mint a HIIT módszer, amelyek a zsír globális módon történő eltávolításával működnek, nincsenek helyi változások.
És más különböző módszerekkel?
Másrészről az eredmények eltérőnek tűnnek. A lipolízis kémiai stimulálásával katekolaminok meghatározott területekre történő injektálásával bebizonyosodott, hogy rövid távú eredményeket lehet elérni. Egy másik tanulmányban, nők csoportjával mutatták be.
további, Megállapították, hogy az aminofillin helyi injekciói stimulálják a lipolízist. Megfigyelték, hogy rajtuk keresztül csökkent a derékzsír. Amit produkált, az állandó hormonális reakció, amely megkönnyítette a helyi zsírégetést. Ebben a tanulmányban ellenőrizhetjük az eredményeket.
E tekintetben azonban fontos megjegyezni. Hosszú távon nem bizonyítottak azok a kutatások, amelyek azt mutatják, hogy ezek az injekciók révén előnyös a zsír helyi leadása. Más szavakkal, csak rövid távú hatásokat elemeztek. Mi az a fontos fekete pont, amelyet tisztázni kell, ha ez a módszer érvényes rendszer akar lenni a lokalizált zsírégetésre.
Tehát a lokalizált zsír eltávolítható-e?
Amint azt a cikkben láthattuk, ebben a témában két különböző sor van. Egyrészt, bár nincs különösebben jelentős bizonyíték, minden azt jelzi, hogy a testmozgás révén nem lehet eltávolítani a lokalizált zsírt. Vagyis bármennyi glute-rúgást is végrehajtunk, nem fogunk zsírégetést veszteni a környéken.
De másrészt láthatjuk, hogy vannak módszerek, amelyek működnek. Bár nem túl hatékonyak, hasznosnak bizonyultak. Azonban, amint azt a hormonális injekciók témájával láttuk, még mindig túl korai értékelni hatékonyságukat a különböző összefüggésekben. Ezért figyelmesnek kell maradnunk az ezzel kapcsolatban megjelenő jövőbeni tanulmányokkal szemben.
Kétségtelen, hogy a lokalizált zsír eltávolításának legjobb módja az egészséges életmód. Más szóval, kiegyensúlyozott étrendet követve, testedzve és jól pihenve gyakorlatilag megoldottuk. Ezután vannak olyan speciális esetek, amelyekre némileg eltérő protokollokat kell alkalmaznunk.
És ez az, Ha meg akarjuk szüntetni azt a "makacs" zsírt, amely testünkben marad, ha alacsony a zsírtartalma, akkor számos, némileg eltérő módszert kell követnünk.. Ahhoz, hogy ebben a tekintetben segítséget nyújtsak neked, hagyom neked a következő cikket. Ebben különböző technikákat tanítok a zsír eltávolítására:
A változások észlelésének legjobb módja az egészséges életmód követése rendszeres testmozgással, amely megakadályozza a zsírfelesleget a testünkben, és ezáltal védi a testet azáltal, hogy elősegíti a fizikai erőnlétet.
A cikk befejezéséhez hagyok egy érdekes videót, amely a témával foglalkozik. Ebben hangsúlyozom azt a kérdést, hogy a lokalizált zsír megszüntethető-e testmozgással:
- Gyakorlatok a fogyáshoz! Zsírégető rutin otthon
- Gyakorlatok zsírégetésre - Fogyni otthon Töltse le az APK Android Aptoide alkalmazást
- Hogyan lehet eltüntetni a hónalj alatti zsírt 4 gyakorlattal Bioguia
- Gyakorlatok otthoni fogyáshoz 7féle burpee zsír- és izomégetéshez az egész testen GQ
- Erőedző gyakorlatok otthon zsírégetéshez és szép izmokhoz