szuper krémes, egészséges és kielégítően finom!
Iratkozzon fel a hírlevelemre
Csatlakozzon több mint 1000 olvasóhoz exkluzív ételfermentációs tippekért, amelyeket közvetlenül a postaládájába szállítanak
Ez ingyenes!
Iratkozzon fel a hírlevelemre
Csatlakozzon több mint 1000 olvasóhoz exkluzív ételfermentációs tippekért, amelyeket közvetlenül a postaládájába szállítanak
Sok kefirt iszunk a házamnál. Kefir sajt készítéséhez kb. 2-3 litert készítek hetente, kérdezem magamtól, pékáruk és turmixok. A családom minden nap kefirrázással indul. Szeretjük a kefir fanyar ízét és a házi kefirben található probiotikus sokféleséget. Nemrég hallottam arról, hogy a turmixok cukortartalmának csökkentése érdekében az avokádót helyettesítik a banánnal. A lányom még mindig nem adja fel a banánját, de kiakadtam! Tudom, hogy őrülten hangozhat, ha tejkefirt és avokádót turmixolnak. Hidd el, hogy az avokádót nem lehet megkóstolni, a turmix pedig olyan krémes, gazdag, finom és kielégítően teli.!
AVOCADO: TELJES EGÉSZSÉGES ZSÍR ÉS ÍZ!
Szuper finom avokádó egészséges egyszeresen telítetlen zsírokkal
Az avokádó hihetetlenül tápanyag-sűrű gyümölcs. Nagyon gazdag egészséges egyszeresen telítetlen zsírokban, rostokban, rendkívül alacsony a cukorszintje, koleszterin- és nátriummentes. Ha hozzáadja ezt a tápláló gyümölcsöt étkezéséhez, az kielégíti az éhségét és a szájízét, mivel az avokádó egyenesen finom! A fehérje avokádók, a probiotikus kalcium tejes kefir és más finom, tápláló adalékok párosítása szuper turmixot eredményez, amely órákig megelégszik.!
SMOOTHIE KIEGÉSZÍTŐK
Szeretek kendermagot adni a turmixomhoz extra fehérje, omega zsírsavak és aminosavak miatt. A gyümölcs hozzáadását málna vagy trópusi keverék között is változtatom. A gyümölcsök bármilyen kombinációja működik, mindez személyes preferencia! Ha nincs olyan vaníliás tejes kefirem, amelyet egy második erjedés során készítettem, akkor adok hozzá egy csipet tiszta vanília kivonatot. Hozzáadhat egy kanál kedvenc fehérjeport a fagyasztott gyümölcshöz, vagy csak használhatja a fehérjeport, kefirt, avokádót, és adhat hozzá néhány jégkockát.
Ez a turmix annyira vastag és gazdag, hogy remekül működne egy turmix tál alapjaként is. Próbálja meg kicserélni a banánt egy avokádóval a következő kefir turmixban, garantálom, hogy imádni fogja!
Kefir és avokádó trópusi gyümölcs turmix
ÖSSZETEVŐK
- 1-2 csésze kefir vagy ízesített vagy természetes tej (lehetőleg házi)
- 1 kicsi hámozott avokádó vagy ½ nagy hámozott avokádó (vagy egész, ha éhes vagy!)
- ¼ - ½ csésze fagyasztott gyümölcs
- 1 evőkanál kendermag
- Dash tiszta vanília kivonatot
- Fehérje por kanál (opcionális)
* Helyettesítheti a diótejet vagy a kókusztej-kefirt