Ha a szavak hallatán "tejsav" mocorogva emlékszel az utolsó szett fájdalmára, akkor nem biztos, hogy tudod, mi az a tejsav, és mit jelent, amikor edzünk.
Ez az anyag, a fájdalom szinonimája sokak számára, valójában az ellenkezője. Amikor edzünk, izmaink állandó feszültség alatt vannak, és amikor elegendő feszültséget érünk el, alkalmazkodni kezdenek az általuk végzett munkához. Itt jelenik meg a fájdalom, amely annak köszönhető, hogy izmaink savasabbá válnak és savat szabadítanak fel ennek ellensúlyozására.
Tejsav akkor olyan anyag, amely pH-egyensúlyt okoz (savasság-sótartalom) az izomban védve az égés és a hő érzésétől.
De más nagyon fontos funkciókkal is rendelkezik számunkra. Ez az anyag az izomégés enyhítésén túl alternatív energiaforrásként is használható, a glükózhoz hasonló módon elégetve. Így tovább fogsz edzeni., ha az égő érzés elmúlik.
Tejsav; A legjobb barátod edzés közben.
Függetlenül a kitűzött céltól, ez az anyag kulcsfontosságú lesz a sport fejlődésében három egyszerű, de erőteljes okból:
- Emberi növekedési hormonok (HGH): A vérbe kerülve ez a sav elősegíti az emberi növekedési hormonok megjelenését és stimulálását. Ezek sok szempontból nagyon fontosak, a sportban a legelőnyösebb a zsírégetés, az izomtömeg növelése és általában az izomépítés.
- Tesztoszteron: Serkenti a tesztoszteron létrehozását is, amely nagyon fontos az izomnövekedés, a definíció és az anyagcsere szempontjából. Gyorsabban fogyhat, több izomot gyarapíthat minden edzéssel, és erősebb lesz, mint valaha a tejsav eredményeként.
- Mitokondriális stimuláció: Ezek a testen elosztott zsírégető gépek, így sokkal gyorsabban fogyhatsz, ha érzed az égést.
Így marad a klasszikus kifejezés: "nincs fájdalom, nincs nyereség" (nincs fájdalom, nincs nyereség).
Hogyan lehet a legtöbbet kihozni a tejsavból?
Ennek előnyeinek kihasználásához többféle lehetőség is van rá, amelyek nagyon ajánlottak a testépítés világában, és segítenek könnyebben elérni céljait:
Szüksége van segítségre a rutin vagy a diéta során? Látogasson el a sportolási gyakorlatokról szóló szakaszunkra vagy étkezési tippjeinkre! Így teljes mértékben kihasználhatja a tejsav előnyeit. Szerencse!