Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ha választanom kellene a Teljes testmozgás a fogyáshoz és a fogyáshoz otthon Nem kételkednék abban, hogy az egyik kedvencem a Mászó lesz. Ebben a videóban egy egészségügyi tablettát hagyunk nektek, a gyakorlat 13 változatával, anyag nélkül.
A Hegymászók a teljes, többcélú gyakorlat, amelyet gond nélkül megtehet otthon nagyon kevés helyen (kis helyiségben vagy akár keskeny folyosón) zsírégetésre, formában tartásra és egészségre tehet szert.
Hegymászó (hegymászók)
Gyakoroljon 3 alapvető céllal:
1) Nyerjen erőt: felsőtest, hasizom, alsó test.
2) Javítsa fizikai erőnlétét az állóképességben jobb egészséggel, különösen az anaerob kardiovaszkuláris állóképességgel.
3) Fogyni, zsírégetni fogyni.
13 A hegymászó változatai
- Hegymászó keze felemelt
- Mászó megemelt lábakkal
- Csúszó mászó
- Lassú lábcsere mászó 5 Mászó fut
- Pók mászó
- Keresztmászó
- Egymás mellett mászó
- Félkör alakú méretező
- Mászó ugrásban
- Alacsony ugró mászó
- Egy kézzel mászó
- Az egyik lábmászó
Share Teljes testmozgás az otthoni fogyáshoz Mászó (13 változat)
- Teljes testmozgás az otthoni fogyáshoz El Escalador (13 változat) - Vida Sana Ecuador
- Mennyi testmozgást kell elvégeznie naponta a fogyás érdekében ✔✔
- A csillag gyakorlása a nyár fogyásának érdekében
- Tíz trükk az otthoni fogyáshoz az elzárás alatt
- Tíz perc testmozgás jobb, ha lefogy, mint egy óra az edzőteremben