Feliratkozás a Vitónica oldalra

escalador

Ha választanom kellene a Teljes testmozgás a fogyáshoz és a fogyáshoz otthon Nem kételkednék abban, hogy az egyik kedvencem a Mászó lesz. Ebben a videóban egy egészségügyi tablettát hagyunk nektek, a gyakorlat 13 változatával, anyag nélkül.

A Hegymászók a teljes, többcélú gyakorlat, amelyet gond nélkül megtehet otthon nagyon kevés helyen (kis helyiségben vagy akár keskeny folyosón) zsírégetésre, formában tartásra és egészségre tehet szert.

Hegymászó (hegymászók)

Gyakoroljon 3 alapvető céllal:
1) Nyerjen erőt: felsőtest, hasizom, alsó test.
2) Javítsa fizikai erőnlétét az állóképességben jobb egészséggel, különösen az anaerob kardiovaszkuláris állóképességgel.
3) Fogyni, zsírégetni fogyni.

13 A hegymászó változatai

  1. Hegymászó keze felemelt
  2. Mászó megemelt lábakkal
  3. Csúszó mászó
  4. Lassú lábcsere mászó 5 Mászó fut
  5. Pók mászó
  6. Keresztmászó
  7. Egymás mellett mászó
  8. Félkör alakú méretező
  9. Mászó ugrásban
  10. Alacsony ugró mászó
  11. Egy kézzel mászó
  12. Az egyik lábmászó

Share Teljes testmozgás az otthoni fogyáshoz Mászó (13 változat)