• Ajánlott. Ez egy recept, amely tökéletesen megfelel az egészségi állapotának. Élvezze!
  • Néha. Legyen óvatos ezzel az étellel, csak szórványosan veheti be
  • Nem ajánlott. Nem szabad megenni. A kockázati tényező ellenjavallt összetevőket tartalmaz.

Szakértői tippek

Táplálkozási szakértői csapatunk véleményezi a receptet, megadja ajánlásaikat és külön értékelést készít a különböző kockázati tényezőkkel rendelkező emberek számára.

tengeri

María Garriga, táplálkozási szakember
Könnyen rágható étel gyermekek és idősek, illetve rágási problémákkal küzdők számára. A recept egészségesebbé tétele érdekében cserélje ki a vajat, hogy a brik tésztát szűz olívaolajjal kenje meg.

Egészségügyi piramis

A szakemberek tanácsát követve, mit kell enni, javul a szív- és érrendszeri egészség. Ez az ételpiramis útmutatásul szolgál az Ön egészségéhez.

Szív-egészséges lemez

Az étel módszere abból áll, hogy négy egyenlő részre osztjuk, és kettőjüket zöldséggel, egy másikat fehérjével, a negyediket szénhidrátokkal töltjük meg.

Étel

Minden egyes élelmiszer hozzájárul valamivel a testünkhöz. A kiegyensúlyozott étrendhez elengedhetetlen annak ismerete, hogy mi az ideális mennyiség, amelyet minden egyes típusú ételt el kell fogyasztanunk.

Tápanyagok

Minden tápanyagnak más-más funkciója van a testünkben. Ebben a részben részletesen elmagyarázzuk, melyek azok a funkciók, amelyek az egyes tápanyagoknak tulajdoníthatók.

Napidíj

Különböző étrendek léteznek a kockázati tényezők ellenőrzésére, valamint a szív jó érzésének fenntartására egy szív- és érrendszeri esemény után.

Szójegyzék

Itt megtalálja az összes olyan kifejezés definícióját, amelyet az élelmiszerek tartalmában használunk

Vásárlási útmutató

Ezt a vásárlási útmutatót úgy tervezték, hogy megkönnyítse az egészséges étrend betartását.