Ez az évszak, amikor duzzadt szemekkel, megfázással és száraz köhögéssel ébred, ez az évszak az allergiára!

gyógymódok

Mint még soha, javasoljuk, hogy kerülje a vény nélkül kapható gyógyszereket. Készítettünk egy listát az allergia enyhítésének természetes módjairól:

-Igyon több vizet - sok allergiás érez némi megkönnyebbülést, amint egyszerre 2 vagy több pohár vizet iszik.

-Egyél egyenletesen: fogyasszon minimálisan feldolgozott ételeket (a legtermészetesebb formában) a lehető leggyakrabban.

-Kerülje a szabadban gyakorolást a pollen csúcsidején - ez gyakran a legmagasabb reggel, ezért gördítse vissza az edzést a nap későbbi részében.

-Egyél több omega-3 ételt: Egy német tanulmány szerint az omega-3-ban gazdag ételeket fogyasztó résztvevőknek kevesebb allergiás tünete volt. Az omega-3 segít a gyulladás leküzdésében, és diófélék, hideg vizes halak és lenmagolaj, valamint fűvel táplált hús és tojás elfogyasztásával nyerhető.

-Méz: Évszázadok óta a méz gyógyászati ​​tulajdonságait használják az allergiás tünetek enyhítésére. Adja hozzá forró teához, mivel a forró folyadékok segítenek az orr és a mellkas torlódásában. Ügyeljen arra, hogy helyben termelt mézet vásároljon, hogy a lehető legelőnyösebb legyen ebből a csodálatos gyógymódból!

-Alvás: Éjszakánként 7-8 órát töltsön be, hogy teste meggyógyuljon és pihenhessen. Minél többet pihen a teste, annál hatékonyabb lesz az allergének által okozott gyulladás és nyálkaképzés elleni küzdelemben.

-Nyers és organikus almaecet: Ha egy evőkanál nyers és organikus almaecetet (ACV) vesz be minden reggel (mielőtt kimenne), blokkolja testünk hisztaminreakcióját és csökkenti a gyulladást. A még nagyobb lökés érdekében keverjen el egy evőkanál almaecetet meleg vízben egy evőkanál nyers mézzel.

-Egyél probiotikumokat - Ez fokozza az immunrendszert, és hatékonyabbá teszi a szervezetedet az allergia elleni küzdelemben. A probiotikumok megtalálhatók joghurtban, kombuchában és kiegészítőkben.

– Illóolajok: levendula, citromfű, borsmenta, kék tansy (vagy római kamilla), citromfű és eukaliptusz kiválóan alkalmasak az allergiás tünetek enyhítésére. Diffundálhatók vagy összekeverhetők kókuszolajjal, és felvihetők a testre.

-Ne szárítsa a ruhákat sorban - különösen kívül, ez lehetővé teszi az allergének és a virágpor beágyazódását a szövetbe, és súlyosbítja az allergiát. Ha száraz ruhákat szeretne kibélelni, kérjük, tegye meg bent.

-Alvás csukott ablakokkal: egy ventilátor elhelyezése egy nyitott ablak előtt vonzza az allergéneket és a virágporokat a házból.

-Fektessen be egy párásítóba - a vízcseppek kötődnek az allergénekhez, megnehezülnek és a padlóra hullanak, így nem lélegzik be őket.

-Neti edény (orrmosó) - megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban, és természetes módszer arra, hogy megtisztítsa az orrjáratait a pollentől, a szennyezéstől, a portól és a különféle allergénektől. Csak felnőttek számára.