hatékonyan
A kettős áll olyan dolog, amitől mindannyian félünk, hogy bejön az életünkbe, és itt bemutatjuk azokat a fő okokat, amelyek miatt megjelenik:

A kettős álla leggyakoribb oka általában a túlsúly vagy a testfelesleg. Ha olyan étrendet folytat, amelyben a zsírok dominálnak, és életmódja is mozgásszegény, akkor ez lehet az oka a kettős állának.

Egy másik ok az idő múlásának tudható be, mivel testünk változásokon megy keresztül, és az egyik a tónusvesztés, mivel nem termelünk annyi kollagént és a bőrünk petyhüdtebbé válik.

Ennek ismeretében adunk néhány tippet a kettős áll csökkentésére, sőt megszüntetésére

1. Jó hidratálás. Mindannyian tudjuk, hogy a vízivás egészséges, de kevesen ismerjük annak egyik nagy hatását: egészségesen és ránctalanul tartja a bőrt. Ne felejtsen el legalább 2 liter vizet inni naponta.

2. Kerülje a túlzott napsütést. Szüleink egyszer azt mondták mindannyiunknak: "ne napozz, hanem ráncos vagy", "a nap árt a bőrödnek", "néhány év múlva ennyire meg fogsz bánni. A nyak nagyon érzékeny a napsugarakra, és elősegítik az idő előtti öregedést, ezért azt tanácsoljuk, hogy a jövő nyár csúcsidőben kerülje a napozást, használjon napvédőt, és ha teheti, takarja le sállal.

3. Végezzen arcgyakorlatokat. Ezek segítenek a kettős állbőr tonizálásában és feszesítésében. Ha meg tudja csinálni ezeknek a gyakorlatoknak az állát, karcsúbb lesz:

  • Hátradöntött fejjel nyújtsa ki az alsó ajkát, amennyire csak lehetséges.
  • Hátradöntött fejjel nyomja a nyelvét a száj tetejére.
  • Csukja be az ajkait 5 másodpercre, majd nyissa ki a száját "O" formában.
  • Nyisd ki a szádat, és ejtsd ki az összes magánhangzót

Válasszon ezek közül a tippek közül, akár mindegyiket, és végezze el 15 másodpercig, kb. Ötszörös ismétléssel.

4. Gyakorolja nagy szövetségesét. Előfordul, hogy a kettős áll a túlsúly miatt van, ezért kezdje meg a lépcsőn való felmászást és a vásárlást. Kerülje a súlygyarapodást és a fogyást, és készítsen kiegyensúlyozott étrendet.

5. Tartsa be a megfelelő étrendet. A petyhüdtség elkerülése érdekében megfelelő antioxidánsokban gazdag étrend, amelyben az A, C és E vitaminok dominálnak. Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, és helyezze előtérbe a halat a hús helyett. Fontosnak kell lennie a rostokban gazdag ételeknek, mint például a rizs, a tészta és a hüvelyesek. Ezenkívül adhat hozzá természetes alma-, sárgarépa-, narancs-, eper-, mangó- vagy ananászlét, amellyel szintén hidratált marad. Felejtsd el a csoda diétákat és étkezz jól, mivel ezek visszapattanó hatást fejthetnek ki, és az éhség, amelyet egy hónap alatt átéltél, haszontalan. Fogyasszon hosszú távú étrendet, amellyel együtt élhet, és ne éhezésen alapuló gyors étrendet, amely bármikor kudarcot vallhat.

6. A testtartás számít. Nagyon fontos a jó testtartás fenntartása, miközben eszik, dolgozik vagy a számítógép előtt tartózkodik. Tartsa a nyakát egyenesen, a fejét semleges helyzetben.

7. Mondj igent a gumira. A rágógumi jó gyakorlat, mivel a kettős álla megszüntetésén kívül feszesíti a nyak és az arc izmait.

8. Véget ért az alkohol és a dohányzás. Mindkettő károsítja a bőrt, és elősegíti a zsír felhalmozódását is.

9. Kényeztesse magát. Készítsen magának maszkokat, hogy feszesítse bőrét, itt vannak a leggyakrabban használt és legtermészetesebbek:

  • Avokádó szőlőmaszk: Keverjen össze néhány szőlőt és avokádót turmixgépben.
  • Tojás- és mézmaszk: keverj össze egy evőkanál mézet egy tojásfehérjével egy edényben, amíg krémes nem lesz.
  • Alma- és dinnyemaszk: keverőgépben keverj össze egy hasonló méretű dinnye és alma darabot.
  • Zabpehely és joghurt maszk: keverj össze 2 evőkanál zabpehelyet egy edénybe, és add hozzá a joghurtot, keverd addig, amíg krémes nem lesz.

Mindezeket 20 és 30 perc között kell alkalmazni. Ha ez az idő letelt, mossa le hideg vízzel, majd vigye fel a szokásos hidratáló krémet. Ha mindennap alkalmaz egyet, akkor észreveszi, hogy a bőre és a dupla álla feszesebb-e.

10. Hámlás. Segít a bőr mély táplálásában, az elhalt sejtek megújításában és feszességében. Készíthet olyan termékekkel, amelyek mindig vannak otthon, például sóval vagy cukorral. Egyszerűen meg kell nedvesíteni az arcát, és meg kell dörzsölni e két termék egyikét 1-2 percig. Miután elkészült, öblítse le, szárítsa meg és hidratálja.