93 éves korában Dr. Charles Eugster feltűnő alakjával és eleganciájával tűnik ki: sötétkék színű öltöny, nyakkendő és hozzá illő zsebkendő.

testépítő

De az alatta lévő lycra alsóban is jól néz ki, készen áll arra, hogy szuperhősként cselekedhessen.

Ez a svájci exodontológus csak hat évvel ezelőtt, 87 éves korában kezdte el szentelni magát a testépítésnek, de otthon edzőgépek veszik körül.

A súlyemelés korában egyszerű okai.

"Az ötlet az, hogy a 70 éves lányok megforduljanak, hogy rám nézzenek a tengerparton" - mondja.

Vége Talán téged is érdekel

Túlsúlya miatt Eugster belépett egy testépítő klubba, és személyi edzőjeként felvett egy korábbi Mr. Universe-t.

50 fekvőtámasz

A nem holland sportoló heti három és négy alkalommal két órát edz.

A foglalkozások magukban foglalhatják az izomépítést vagy az evezést a helyi tóban.

És ez az erőteljes edzés meghozta gyümölcsét: egy nemrégiben elért bajnokságban 50 fekvőtámaszt, 48 ülést és 51 tricepsz gyakorlatot sikerült megtennie 45 másodperc alatt.

Eugster gyorsan tisztázza, hogy kora miatt megengedik neki, hogy térden fekvő fekvőtámaszt végezzen.

Mióta testépítőként kezdte pályafutását, számos világbajnokságot nyert és érmeket gyűjtött az evezésben, ezt a sportot fiatal korában gyakorolta.

A volt fogorvos szerint 30 évig és az irodában töltött hosszú munka miatt nem tudott rendszeresen tornázni.

"Nagyon hiú vagyok, és hízni kezdtem" - mondja Eugster.

Sokkal boldogabb jelenlegi megjelenésével, úgy véli, hogy fiatalkorában a sportolás segített neki új céljainak elérésében.

"Azt hiszem, bárki meg tudja csinálni, de ez olyan, mintha egy régi autót cserélnék egy újra" - mondja.

"Ha gondozta régi autóját, az nem kerül sokba, de ha otthagyta, akkor önnek".

Charles Eugster szerint a testmozgás megváltoztatta az életét.

Soha nem késő megmozdulni

Arra a kérdésre, hogy van-e olyan nap, amikor szeretne kihagyni egy edzést, vagy nem árt ennyire aktívnak lenni, értetlen arckifejezése mindent elmond.

"Nem sokat. Az izmok megszerzéséhez ki kell képezned magad a kimerültségig. Valójában annyira intenzív, hogy mikroszkopikus izomszakadások vannak".

De milyen jó ötlet, ha idősebb korban megpróbálunk versenyző sportolóvá válni?

Steve Iliffe, a londoni University College idősek alapellátásának professzora óvatosságra int.

"Esete szokatlan, és a lakosság csak egy kisebb része képes ilyen intenzív tevékenységre 90 éves korában" - mondja Ilffe.

"Soha nem késő elkezdeni a testmozgást, de emlékeznie kell arra, hogy a testmozgás nem azonos a fizikai aktivitással.

"Sok idősebb ember nem végez elegendő fizikai aktivitást, először meg kell növelnie azt, mielőtt megerőltető tornateremben végezné".

Néhány oktogén szakember úgy érezheti, hogy megérdemel egy kis szünetet a sok éves, gyakran fizikai munka után.

De bár ez érthető, tévedés: fontos, hogy aktív maradjon.

Iliffe professzor szerint a mindennapi tevékenységek, például a boltba sétálás vagy a kutyasétáltatás hasznosak az egészség megőrzésében.

Néhány friss tanulmány azt sugallja, hogy még az egyszerű kertészeti feladatok is hasznosak lehetnek.

Dr. Eugster szerint azonban szülővárosában, Zürichben hat év fárasztó képzés személyi edzővel megváltoztatta az életét.

"Az a véleményem, hogy soha nem vagy túl öreg. A testem továbbra is folyamatosan változik 93 évesen.

"Változtassa meg megjelenését, változtassa meg energiáját és változtassa meg gondolkodásmódját.

"Az öregedés számomra hatalmas öröm, élvezet, öröm lett".

És határozottan, Eugster az edzőteremben mindenkit megfordul, hogy megcsodálja őt.