Kalóriákat és hangot égessen el a Body Step segítségével. Nagyon gyors eredmények
Kollektív tevékenységeink között vannak osztályaink Testlépés, egyfajta edzés a Lépés körül, ahol a kardiómunka erővel és kitartással. Az előny? Az eredmények nagyon gyorsak.
Az osztály alapvetően a lépés. Nagyon egyszerű mozdulatokkal és alapvető koreográfiával testünk különböző területeit dolgozzuk végig a Lépésen.
A szív- és érrendszeri munka különböző fázisaiban modellezzük és tonizáljuk a test különböző részeit.
Mi a testlépés?
Osztályának egyes részei Testlépés célja egy adott testrész kiképzése. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a Testlépés Ez egy nagyon technikai osztály, ahol a testtartás alapvető szerepet játszik a sérülések elkerülése és a gyakorlatok helyes elvégzése érdekében.
Az óra mindig bemelegítéssel kezdődik, alapvető mozgásokkal, amelyek megemelik a pulzusunkat és felkészítik testünket a következő gyakorlatokra.
Nagyon intenzív gyakorlatokkal folytatjuk, és a pulzációnk nagyon magasra nő. Minden egyes nagy intenzitású részt követ a helyreállítási és alakformáló rész, amely az erő edzésére és a test formálására szolgál.
Végül a hasi munka és a felsőtest része. Ön képes lesz helyreállni azzal, hogy az órát nyújtással fejezi be, ami elengedhetetlen az izomsérülések elkerülése és a szokásos ritmusunk helyreállítása érdekében.