CSAK nyolc hónapban

Amikor visszatért a szülési szabadságról, megállapította, hogy egyik öltönye sem felel meg neki, és úgy döntött, hogy megkezdi a fogyás tervét

Kevés olyan kegyetlen dolog, mint vegye fel a nadrágot, és vegye figyelembe, hogy nem illik, hogy a hosszú évek óta tartó méret már nem a miénk, és több kilót híztunk. Hogy el kell döntenünk, hogy ilyenek akarunk-e lenni a hátralévő napjainkban, vagy meghozzuk a döntést a fogyásról és a megszerzett súly lefogyásáról.

ügyvezetőnek

Mivel a fogyás olyasmi, amit sokan elhatároznak minden nap, de ez nem könnyű megszerezni. Az idő múlásával elért súly elvesztése, legyen az sok vagy kevés, nem könnyű: az internet tele van a fogyás trükköivel, tippekkel és csodadiétákkal, amelyek nem mindig reagálnak a valóságra, ezáltal elérjük az alakot mi akarunk.

Töltsön le több mint 15 kg-ot csak egy óra sétával

Ezért mindig értékelnie kell a személyes fejlődés történeteit, azoknak a vallomásait, akik javasolták a fogyást és elérték azt. És ha ráadásul kb olyan nők, akik rövid ideje szültek, Az érdem kettős: a szám szülés utáni helyreállítása nem mindenki számára elérhető, különösen, ha ez olyan rövid idő alatt valósul meg, mint főhősünk.

Szülés után 20 kilót fogyott

Prachi Tripathinak hívják, 30 éves és ügyvezetőként dolgozik egy légitársaságnál India. Alig 1,60 méter magas, de első gyermeke terhessége alatt csaknem 20 kilót hízott, amit nem tudott leadni a szülés után. Ne feledje, hogy a legrosszabb az volt, amikor a szülési szabadság után visszament dolgozni, és rájött, hogy egyik öltönye sem éri meg.

Amikor a szülési szabadsága véget ért, felkészült arra, hogy visszatérjen dolgozni, de mérete M-ről XXL-re nőtt: 20 kilót hízott

Mérete megváltozott, ráadásul nagyban meg is tette: az M méret viseléséből az XXL-esbe vált, így az egész gardróbja hirtelen értéktelen volt. Emellett fizikai állapota szenvedett, és nagyon könnyen kezdett fáradni, egészségét a túlsúly problémái szenvedték. Tehát amikor visszatért a munkába, elhatározta magát: visszanyeri régi termetét.

Ennek elérése érdekében számos változást vezetett be mindennapi szokásaiban. Úgy döntött, hogy megszünteti a cukrot és a finomított lisztet teljesen kizárt a diétádból. Ezenkívül elkezdett sportolni, és napi minimum 30 percet töltött testedzéssel. Ezek az egyszerű változások nagyban hozzájárultak ahhoz, hogy a test reagáljon és azonnal fogyni kezdjen.

Mint a Times of India-nak kifejtette, a túlsúly egyik legsúlyosabb következménye ez volt nem játszhatott újszülött babájával. Ez, csaknem krónikus fáradtságával és a húsz kilóval együtt, elég volt ahhoz, hogy Prachi nagyon komolyan vegye a fogyásról és a fogyásról szóló döntését. És rövidebb idő alatt elérte, mint várta.

Csak nyolc hónap fogyás

Kezdetnek ez a 30 éves ügyvezető úgy döntött, hogy házi készítésű ételekben keres menedéket egészséges termékekből készült. Ezért a kamráját egészséges ételekkel látta el, és kiürítette cukros termékekből. Ezenkívül a finomított liszteket és a szénhidrátokat is kizárta étrendjéből, nagyobb hangsúlyt fektetve a zöldségeknek és a fehérjében gazdag ételeknek.

Öt tipp a fogyáshoz és a lábzsír csökkentéséhez

Az egyik trükk, amelyet Prachi a fogyás során használt igyon meleg vizet citrommal amikor reggel felébredt. Az adagok méretét is csökkentette, hogy elkerülje a túlevést. És amikor visszaesése volt, és a dolgok nem úgy alakultak, ahogy várta, csak akkor készítette a képeket, amikor terhes volt, hogy emlékezzen arra, hogy nem akarja újra érezni magát.

Ennek elérése érdekében nagyon egyszerű diétát alkalmazott: reggel reggelizni zabpehely és poha, héjas rizs, amelyet általában meleg vagy hideg folyadékkal használnak; mert ebédelni, két chapatis, a tipikus indiai teljes kiőrlésű kenyér, egy adag zöldséggel és egy tál dahival, hagyományos joghurt alapú étel; és a Vacsora általában zöldségekkel és lepénykenyérrel megismétlődik, de a dahi-t megváltoztatja dalra, egy tipikus indiai lencspörköltre.

Prachi minden nap gyors tempóban jár 30-45 percig, egyetlen napot sem kímélve

Prachi tudta, hogy a fogyás nem egyetlen nap alatt érhető el, hanem hosszú ideig tartó folyamat. Hosszú távú versenynek vette és nyolc hónap alatt sikerült 20 kilót leadnia és mutassa meg újra a kívánt alakot. Sikerrel járt és megígéri, hogy soha többé nem fogja érezni ugyanezt egész életében.