Tészta saláta tippek

Tészta saláta

Finom tésztasaláta

A tésztasaláták nagy előnye egyértelmű: A jól megtervezett egészséges és egyszerű étel elkészítése. Alkalmasak otthon enni, és konténerben könnyen elvihetők az irodába, és természetesen mindenkit kedvelnek. Mit kérhetne még? ... változatosság!

Tészta saláta, a salátán és majonézen túl

Ne gondolja, hogy a tészta saláta saláta vegyes keveréke csirkével és majonézzel. Világos, hogy ez az egyszerű forrás, de ne feledje, hogy a lehetőségek végtelenek! friss termékek, konzervek, savanyúságok, tenger gyümölcsei, fűszerváltozatok, szószok, ... Ebben a cikkben 15 ötletet állítottam össze, amelyek inspirálják Önt és elkezdik gyakorolni. De először szeretnék adni néhány táplálkozási tanácsot.

Táplálkozási tippek

  • Ne feledje a a teljes kiőrlésű tészta egészségesebb.
  • Ha kontrollálni szeretné a testsúlyát, vagy problémái vannak az inzulinrezisztenciával, a cukorbetegséggel vagy a hipertrigliceridémiával, akkor jól kell beállítania a salátában lévő összetevők arányát. Próbáld meg, hogy a szénhidrátok (tészta és kukorica) ne haladja meg a lemez teljes térfogatának 30% -át.
  • Kerülje az ipari és a cukrot tartalmazó önteteket.
  • Használat fűszerek, aromás gyógynövények, vinaigrette, fokhagyma stb. hogy javítsa az ízét anélkül, hogy növelné a kalóriákat.

Van bármi kétsége?

Kérdezd meg tőlem és A podcastomon névtelenül válaszolok neked

Antonio Mas orvos.

Szakember endokrinológia Y táplálás.

Kulináris tippek

Hagyom neked ezt a cikket, amelyet nemrégiben az El comidista-ban olvastam "Hogyan tökéletesítsd a tésztasalátaidat". Néhány tippet kínál, hogy finomak legyenek!