tippek

Fontos, hogy rájöjjön, hogy a diétákat orvosi felügyelet mellett kell végezni, és némi testmozgással kombinálni. Válassza ki az életmódjának leginkább megfelelő étrendet, és azt, amelyet reálisan megvalósíthat. Emellett tiszteletben kell tartanod az időket: anélkül, hogy az ajánlottnál több időt töltenél diétával. Vessen egy pillantást a legjobb fogyási trendekre.

1.-Tiszta célok
Normális esetben általában hétfőn kezdjük a diétákat, de. Ugyanazon a héten már vétkeztünk, és a következő hétfőn újra megpróbáltuk. Az ötlet az, hogy beállítson egy kezdési dátumot és egy becsült időpontot ennek teljesítésére. Például nyomon kell követnie étrendjét, meg kell adnia egy becsült időt, amely alatt el kell érnie az ideális testsúlyt. Ily módon könnyebb teljesíteni a célt, köszönhetően az összesített rövid céloknak.

2.-Lassú, de biztos
A cél elérése érdekében nem szabad drasztikus változtatásokat végrehajtani, ideális esetben apró változtatásokat a rutinban. Az út hosszú, de a cél megéri.

4.-Oszd meg
Kell egy bizalmasa, akinek elmondja nagy előrehaladását és fejlődését, valamint támogat és továbbra is bátorít. Ez elkötelezettségét fogja érezni, és így sokkal nagyobb nyomást gyakorol a megfelelésre.

5.-Változtassa meg életmódját
Változtassa meg szokásait úgy, hogy az életmódja megváltozzon. Például ne fogyasszon annyi édességet, próbáljon változtatni az étkezési lehetőségeken vagy stíluson az éttermekben, végezzen egy kicsit több napi testmozgást stb. Néhány apró változtatás nagy változáshoz vezet.


Feliratkozott már a Just for Fatty hírlevelünkre?! csatlakozzon, és minden cikkünket teljesen ingyenesen megkapja az e-mailben!