Tippek a fogyáshoz

1. Egyél alacsony zsírtartalmú ÉS alacsony kalóriatartalmú ételeket. Sok "diétás" étel alacsony zsírtartalmú, de magas kalóriatartalmú.

2. Korlátozza a "folyékony kalóriákat". A szódavíz és a cukros italok sok kalóriát tartalmaznak, és nem töltik fel, mert folyékonyak.

3. Főzz! Főzéskor látja, mit tartalmaz az étel, és korlátozhatja a zsírt.

4. Egyél legalább öt adag gyümölcsöt vagy zöldséget naponta.

5. A zsíros desszert helyett legyen gyümölcs desszertként.

6. Ne "diétázzon". A "diéta" ​​átmeneti változás. Az egészség megőrzéséhez véglegesen változtatnia kell étkezési szokásain.

7. Gyakoroljon hetente háromszor vagy négyszer 30-60 percig. A testmozgás az egészséges életmód legfontosabb része. A gyaloglás egyszerű és nagyszerű gyakorlat. Célszerű konzultálni kezelőorvosával, mielőtt új testmozgást kezdene.

8. Ha nincs sok ideje a testmozgásra, akkor a munka helyett használja a lépcsőket a lift helyett.

Gyakorlat
Olvassa el a fenti fogyókúrás tippek listáját, és tegyen mondatokat a cikkben leírtak szerint vagy sem.

példák
alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasszon

fogyasszon magas zsírtartalmú ételeket

Írásbeli lecke

Írja le, mit kell tennie (mit kell tennie) és mit kell tennie (meg kell tennie) az egészség megőrzése érdekében.

példa esténként járnom kell a testmozgáshoz. Abba kell hagynom a dohányzást. Több gyümölcsöt és zöldséget kellene ennem. stb.

• Angol Springer Spániel - Kutyafajták - Jellemzők és személyiség Hill s Pet
• Trovet súlya és cukorbetegsége, WRD 3 kg túlsúly és elhízás
• Növényi szendvicsekre vonatkozó tippek és receptek, hogy kijusson az egyhangúságból
• Valentine, 2019. február 14. Mindig egészséges! Tippek, hogy ne törje meg a diétát Valentin-napon
• Egészség kezdőknek Tippek az étrend javítására és 4 gyakorlat a lábak tónusára és