Hány plusz kiló volt a bezártság ideje a testedben? A fizikai inaktivitás, amelyben sokan estek el ez idő alatt, a zsírnövekedés következményeit okozta olyan területeken, amelyeket nehéz megszüntetni, mint például a rettegett úszók vagy a hasi területen lévő szerelmes fogantyúk. Hogyan lehet visszaszerezni az elveszített alakot? Lehetséges-e zsírégetés gyorsan és anélkül, hogy beleesne a jo-jo effektusba? Kövesse ezeket a tippeket, hogy gyorsan zsírégetjen, és „nagyszerűen” fog kinézni a medencében vagy a tengerparton.

tippek

igen valóban, felejtsd el a mágikus tablettákat vagy a csoda diétákat. Ez az első titok a fogyáshoz és a visszahúzott kilók visszaszerzéséhez (és amit valóban megmaradt). Tehát, ha úgy érzi, hogy sürgősen fogynia kell, vigyázzon. A legfontosabb a zsírégetés, igen, de az izomtömeg csökkenése nélkül. Csak ezután fog kinézni a palmito nyáron szobrászati ​​testtel. Ah! És ne felejtsük el, hogy az esztétikán túl az egészség mindig fontosabb.

GYAKORLAT, A KULCS

Csak diétával nem kapja meg a várt testet. Nem térfogatról, hanem zsírról van szó. Mert a térfogatban ott van az izomtömeg is, tehát a test feszessége. A hatékony fogyáshoz és az alak megformálásához kombinálnia kell az étrendet a folyamatos testmozgással. Legyen óvatos, ez nem heti egyszeri sok testmozgás kérdése, hanem kevesebb testmozgás és gyakrabban. Az sem előnyös, ha hét napot órákon át töltesz az edzőteremben. Különböző tanulmányok szerint a 10 perces HIIT osztály vagy foglalkozás hatékonyabb, mint a 30 percnél hosszabb órák vagy foglalkozások.