Szerző: Licda. Pamela López de Chacón
Az újévi ünnepek alatt túl sokat eszünk, vagy nem gyakorolunk eleget, és ez azt eredményezi, hogy könnyen hízunk. Ennek helyreállításához fontos az egészséges étkezési és sportolási szokások. Kerülje a fogyás gyors és veszélyes lehetőségeinek használatát, például azokat, amelyek elnyomják az ételeket és tápanyagokat, amelyek bár rövid távú eredményeket hoznak, kategorikusan károsítják az egészséget.
Íme 12 tipp az egészséges fogyáshoz:
- Adjon hozzá zöldségeket minden étkezéséhez
- Ne fogyasszon feldolgozott ételeket
- Egyél rohanás nélkül
- Igyál több vizet
- Mindig reggelizzen
- Jógázz
- Végezzen aerob gyakorlatokat
- Fontolja meg a fehérjét az étrendben
- Rendszeresen vegye tudomásul fejlesztéseit
- Sétálj többet
- Egyél gyümölcsöt
- Ne igyon szódát
Ne felejtsen el konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, aki személyre szabott kezeléssel tud tanácsot adni a fogyás helyes módjáról, mivel életkorát, fizikai állapotát, egészségügyi problémáit figyelembe veszik, és garantálja, hogy egészséges módon fog fogyni. Ezenkívül segít elérni a valós célokat, és megakadályozza, hogy táplálkozási hiányosságokat vagy váratlan eredményeket mutasson be.
- Hogyan lehet fogyni fogyókúrás receptek gyorsan fogyni! Hogyan lehet karcsúbbá tenni a lábát receptek alapján y
- Hogyan lehet fogyni és lefogyni egy dietetikus tanácsát követve
- Szórakoztató gyakorlatok a fogyáshoz
- Felfedeznek egy technikát a fogyáshoz diéta vagy testmozgás nélkülNoticiasteleSUR
- Felfedeztem a fogyás titkát - Nyílt történetek