Fontolgatja a diéta kezdését otthon? Nagy! Bizonyára az ilyen típusú szolgáltatások segítenek abban, hogy főzés nélkül elérje céljait.
Jelenleg számos lehetőséget talál a piacon az otthoni étrendre, amely diétás ételeket heti menü formájában szervez otthon, de mielőtt megoldást választana, adunk neked néhányat kulcsok annak felméréséhez, hogy melyik a legjobb diétás szolgáltatás otthon neked:
Az étrend-terveket tökéletesen kell megszervezni
Felesleges olyan étrendet kezdeni, amelyben nincs útmutatónk ahhoz, hogy megtudja, mit kell minden nap enni és vacsorázni, ezért azt javasoljuk, hogy válasszon olyan étrendet otthon, amely tartalmazza a heti ebéd- és vacsoramenüt, valamint ajánlások sora a nap többi étkezésére (reggeli, reggel közepe és snack). Ez azt is megköveteli, hogy a heti menüt kifejezetten az Ön táplálkozási céljainak megfelelően alakítsák ki. Azt is javasoljuk, hogy ha egy terv nincs pontosan hozzáigazítva az Ön igényeinek, kérjen személyre szabott tervet, amely pontosan meghatározza a szükséges jellemzőket (ételek vagy napi étkezések száma, a menükbe beillesztendő ételek típusa, betegségek miatti alkalmazkodás vagy intoleranciák stb.). Valami nagyon fontos dolgot, amelyet néha figyelmen kívül hagynak, amikor a fogyókúra vágyakozik. Olyan étrendet kell tennünk, amely nekünk tetszik, és amely gazdag és kellemes, mivel a hosszan tartó erőfeszítés nem működik.
Az ételnek természetesnek és egészségesnek kell lennie
Keressen szakembereket, akik mindenkor támogatást nyújtanak Önnek
Ahogy a hagyományos étrend megkezdése során, egy jó szakember választását választja, amikor az otthon elkészített étrend megkezdése mellett dönt, semmivel sem szabad megelégednie. Az emberi táplálkozásról és dietetikáról szóló egyetemi diplomával rendelkező dietetikus-táplálkozási szakember személyre szabott figyelmét igényli, hogy végigvezesse és támogassa Önt a kezelés során. Minden felmerülő kétséggel konzultáljon vele, kérdezze meg a mindennapjainak legmegfelelőbb termékekről, ha elakad, kérje meg, hogy nézze át étkezési tervét stb. Minél több kapcsolat van a személyes dietetikusával, annál jobb (telefon, csevegés, e-mail stb.).
Igényeljen eszközöket az evolúció irányításához
Ahogy a táplálkozási tanácsok elengedhetetlenek a fogyókúrás étrend követésekor, az a tény is, hogy hatékony eszközökkel kell ellenőrizni a testsúly és a térfogat alakulását, kulcsfontosságú annak tudatában, hogy az otthoni étrend-terved hatékony-e vagy sem. A diéta megkezdése előtt otthon elkészített ételekkel győződjön meg arról, hogy a folyamat során rendelkezni fog-e a szükséges eszközökkel az evolúció ellenőrzéséhez (táplálkozási előzmények, adatfigyelés, grafikonok stb.).
Ne a fogyást, hanem a mennyiséget keresse
Amint azt a Fogyás VS térfogatvesztés cikkben már kifejtettük, javasoljuk, hogy amikor fogyókúrás diétát kezd, ne ragaszkodjon a fogyáshoz. Jobban kell figyelnie a mennyiségére, mivel ez tükrözi a zsír csökkenését. Ha jól fogysz, észre kell venned a lazább ruhákat az első héttől kezdve. Gondoljon arra, hogy a zsír (amit el kell veszítenünk, amikor belekezdünk a fogyókúrába) nagyon keveset nyom és sok helyet foglal el, míg az izom nagyon sokat és kevés térfogatot foglal el. Mivel célunk a zsírok megszabadulása, különös figyelmet kell fordítanunk a mennyiség csökkentésére. És természetesen kerülje az összes olyan diétát, amely gyors fogyást ígér, mivel, mint jól tudja, ezek nem egészségesek és súlyosan károsíthatják egészségét. Támaszkodjon a kiegyensúlyozott étrendre, amely nem tiltja az élelmiszercsoportok kezelését. A fogyáshoz nem keveset kell enni, hanem szervezetten.
Győződjön meg arról, hogy az otthoni étrend szállítása rugalmas
Próbáljon megbízható szolgáltatásokat választani, amelyekben kiválaszthatja a menük kézbesítési napját a fogyás érdekében. Ha hétfőtől péntekig dolgozik, próbáljon olyan cégeket választani, amelyek szombaton nyújtanak szolgáltatást (ha nem drágítják a szállítást). Csak azokban a vállalatokban bízzon, amelyek rangos és tapasztalt logisztikai vállalatokkal dolgoznak, és mindenekelőtt azt, hogy a szállításokat ellenőrzött hőmérsékleten végezzék, hogy ne szakítsák meg a hidegláncot. Mindenesetre ideális lenne, ha az általunk választott társaság azon túlmenően, hogy lehetőséget adna a diétás menük otthoni elküldésére, rendelkezzen fizikai helyekkel, ahol találkozhatunk a dietetikusokkal, és ahol összegyűjthetjük a menüket minden hétre.
Ezek néhány tippek, amelyek segítenek a diétás szolgáltatás kiválasztásában az otthoni fogyás érdekében. Már tudja, hogy ha bármilyen kérdése van az otthoni étrend-szolgáltatásainkkal kapcsolatban, megnézheti heti étlapjainkat, vagy kapcsolatba léphet velünk, és Táplálkozási csapatunk szívesen segít Önnek.