A karácsonyi túlkapások után a franchise YE magyarázza a sushi szerelmeseinek a kevésbé kalóriatartalmú darabok hogy diétás napokon választhassák ezt a japán konyha ételt. És hogy a sushi lehet-e az alakod nagy szövetségese a nugát, a roscón de reyes és a polvorone fogyasztása után, mivel ez egészséges, kiegyensúlyozott, egészséges és alacsony kalóriatartalmú étel.

étrendhez

Az SM franchise-ból, a spanyolországi úttörő hálózatból a csúcsminőségű sushi terekben ezt tisztázzák nem minden darabnak azonos a kalóriabevitele és adnak egy kis listát a kevésbé hízó apró falatokról: a legkönnyebb az uborka Maki, darabonként 23 kcal-val vagy a lazac Maki, 28-30 kcal-mal; a tonhal nigiri darabonként hozzávetőlegesen 41 kalóriát ad hozzá, míg a majonéz nélküli Spring Rolls átlagosan 28-30 kcal. A California Rolls, amely fordított maki, és általában a rizst szezámmaggal vagy repülő halikával (tobiko) vonják be, darabonként körülbelül 30 kalóriát biztosít.

Az SM franchise szerint a japán gasztronómiában más ételeket is találhat, amelyek kevés kalóriát biztosítanak számunkra, és kombinálhatjuk őket sushi darabokkal, például: Miso leves, hagyományos japán leves, amely 40 kalóriát biztosít a 250 ml-es vagy a klasszikus edamame, sós vízzel megfőzött puha szójahüvely, amely kb. 100 gramm adaghoz 122 kcal-t ad.

Így, miután visszatér a munka rutinjához, vagy visszatér az órákra, finom sushi alapú ebédeket és vacsorákat élvezhet, amelyek szenvedés nélkül segítenek visszanyerni vonalát. Emellett emlékeztet minket Bárbara Buenache, az SM franchise ügyvezető szakácsa, „Ezek az ízletes darabok alacsony kalóriatartalmúak, ugyanakkor az egyik fő összetevőjüknek, a rizsnek köszönhetően kielégítik, így mi sem fogunk éhezni. Ha egy felnőtt átlagosan nyolc-12 darabot fogyaszt, akkor a választott fajtáktól függően 250-350 kcal-t és öt és nyolc gramm zsírt fogyaszt.

Mintha ezek az előnyök kevés lenne, az a tény pálcikával egyél ez lelassítja a bevitel mértékét. A teltségérzet megjelenése általában körülbelül 20 percet vesz igénybe, így lassabb étkezéssel kevesebbet fogyasztunk ebben az időszakban az SM franchise szerint.