Szerző: omar.gonzalez
MEXIKÓ VÁROS.
A haj 7 évente megújul, és ezzel a folyamattal megváltozik a színe, fénye és ereje. Ennek az 5 ételnek a fogyasztása azonban felgyorsíthatja ezt a folyamatot és annak esését.
A reggeli kihagyása, kevesebb, mint 4 pohár víz elfogyasztása és rendetlen órákban történő étkezés hozzájárul a fejbőr rossz kezeléséhez ”- mutat rá. Viviana Vargas, táplálkozási szakember.
Óvakodj tőlük!
Normális esetben egy személy 100 hajszálat veszít naponta, de ha ezt a mennyiséget túllépik, akkor gond van; például egy rossz étrend ”- mondja a Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
Kezdje el gondozni a haját azzal, hogy csökkenti ezeknek az ételeknek a fogyasztását, amelyek miatt a haj leesik.
1. Cukor
Jessica Wu bőrgyógyász szerint a túlzott cukorbevitel serkentheti az inzulin és férfi hormon androgén, amely csökkenti a szőrtüszők méretét és elvékonyítja a hajat.
2. Alkohol
Fogyasztása megakadályozza a haj esszenciális ásványi anyagainak megfelelő felszívódását: a cinket, amely elősegíti az egyes hajok növekedését és rugalmasságát.
3. Sushi
Habár a legegészségesebb húsok közé tartozik, ez az étel gazdag higanyban; ennek a fémnek a magas szintje fogyást okozhat.
4. Magas glikémiás indexű ételek
Azok az élelmiszerek, amelyek gyorsan cukorrá bomlanak, kockázatot jelentenek a hajra azáltal, hogy növelik az androgénszintet (kopaszsághoz kapcsolódó férfi hormon).
5. Alacsony fehérjetartalmú étrend
A haj fehérjékből áll, amelyek hiánya felelős lehet a haj tompulásáért, gyengeségéért és töréséért. A fehérje hiánya felelős lehet a szem körüli duzzanatokért is.
Az ideális a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, amely az összes élelmiszercsoportból áll: húsok, zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek.