Sheila González Oliva

folyadékok

A folyadékretenció Ez a leggyakoribb probléma, de van megoldása mindaddig, amíg fenntartják a tápláló oraganizálás a hét minden napján, amíg a test stabilizálódik. Mint minden, az elején kezdődő étrendnek meg kell tartania a kitartás és a magasabb szintű igény, a tisztítási folyamat során tisztában lenni azzal, hogy bármilyen negatív változás megsemmisítheti az összes haladó munkát a tisztítás első heteiben.

Amint az elme rájön, hogy megy változásokat produkálni Az étkezés és a fizikai tevékenységek ideje elkezdeni a folyamatot a célok mielőbbi elérése érdekében. Itt játszik szerepet a személyes motiváció, hogy ezt a tisztító étrendet ne legyen olyan nehéz megvalósítani távolítsa el a folyadékokat.

Jó tudni, hogy a víz eloszlik a testben, hogy egy újszülött a 75% víz a szervezetben és egy felnőtt 50 vagy 60%. Egyrészt ott van az intracelluláris folyadék, amely a sejtek belsejében található, másrészt pedig az extracelluláris folyadék, amely, amint neve is jelzi, kívül esik a sejteken. Maga a test az, amely egyensúlyban tartja a szervezetet, és bölcsebb, mint gondolnánk, időről időre meg kell ragadnunk a küldött jeleket.

Ha ez az egyensúly megszakad, bekövetkezik a híres folyadékretenció. Az egyik következmény az intersticiális folyadék kóros növekedése. Ez a probléma sokkal gyakoribb a nők, mint férfiak.

FOLYADÉKOS MEGŐRZÉS TARTALMA

A diéta kezdetén a megszüntesse a folyadékretenciót Lehet, hogy ellentmondásosnak hangzik, de sok folyadékot kell inni a test megtisztításához és apránként történő megtisztításához. Gyümölcslevek Ideálisak az ilyen típusú étrendhez, így jó adag energiát biztosítva a szervezetben felhalmozódó toxinok eltávolításához. Ehhez az infúziók a tökéletes szövetségesek a folyadékretenció kiküszöbölésére, kielégítő hatást is nyújtva, jót tesznek az emésztőrendszernek és előnyösek a kikapcsolódásra.

A nyírfúzió Vízhajtó anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a vizeletképződést, és tökéletesen megfelelnek ennek a diétának. A fűzfakéregek infúziója a folyadék visszatartásának egyik ideális infúziója, a zöld tea szintén a legjobb infúziók közé tartozik az ilyen típusú problémák orvoslására, és az articsóka infúzió többek között, mivel a vese tisztításával működik, és megnyugtatja a máj gyulladásos betegségeit.

Amikor felhalmozódnak ezek a méreganyagok legjobb, ha ebédnél vagy vacsoránál zöldségleveseket fogyasztunk, hogy elkerüljük a duzzanat a has és a láb területén. Gyümölcsök, zöldségek, olajos halak és hüvelyesek nem hiányozhatnak ebből a tisztító étrendből. Az egyik leggyakoribb hiba, amikor a diéta mellett döntünk, az, hogy nem vacsorázunk - súlyos hiba - és gyümölcsöt eszünk. Vacsoránál gyümölcs és cukor nem segít a probléma kiküszöbölésében. Sőt, ha a test éhséget ébreszt a következő étkezéskor, az még rosszabb lesz, mivel a szorongás miatt a normálisnál többet eszik.

Egy jó vacsora lehet a Francia omlett és zöldségleves vagy leves. A célok elérése érdekében enni kell könnyű ételeket és vacsorát, és sok folyadékot kell fogyasztania. Nem szabad megfeledkeznünk az aktív életvitelről és a napi legalább egy órás testmozgásról sem Heti 2 vagy 3 alkalommal. Ez a fajta szigorú tisztító étrend általában 6 hétig tart, így a változások észrevehetően észrevehetők.

Azonban muszáj írja le ezeket az ételeket Bevezetni az étrendbe, mivel ezek segítik a folyadék visszatartását: articsóka, papaya - elősegíti a méreganyagokat -, bogyók, zeller, spárga, zabpehely jóllakó és tisztító, vízitorma, szőlő - alapvető táplálék az étrendben - fokhagyma - az étel ízesítésére -, uborka -dús kálium-, petrezselyem, mandula, ananász, görögdinnye,

Ez is elengedhetetlen az étrendből való kizáráshoz minden olyan étel, amely telített zsírt tartalmaz, és kidobja a gyorsételeket. Egyetlen nap sem hagyhatja ki ezt a tisztító étrendet, mert különben minden, ami előrehaladott, csak egy bevitel mellett elveszhet. Másfél havonta egyszer elmúlik, ha hozzáadhatja a tipikus napot, hogy mindent megehet, de ez csak egy nap lesz, mert a testnek is időnként örömre van szüksége. 21 nap után a test megszokta az új rutint, és sokkal könnyebben megbirkózik. A híresek hozzáadhatók a tisztító étrendhez is méregtelenítő rázza.

Ezt megrázzák eladni tényeket vagy természetesen is elvégezhetők. Mindig jobb házilag készíteni őket, mivel semmilyen módon nem dolgozzák fel őket. Ezek egyike lehet az ananász és a gyömbér turmix, az antioxidáns és a tisztító zöldlé - zeller, uborka, citromlé, friss spenót, reszelt gyömbér, alma, friss petrezselyem, víz-, vörös és fekete gyümölcs turmix - fagyasztva vagy frissen is használható gyümölcsök, citromlé és kókuszvíz- és gyümölcsgranita és zöld tea - a különböző gyümölcsöket összekeverik a zöld teával és a fröccs mézzel-.

A FOLYADÉK MEGŐRZÉSÉNEK Tünetei és okai

Területe bokák és szemhéjak Itt észlelheti a folyadékretenciót. A bőr nagyon sima és fényes lesz. A nyár folyamán ilyenkor láthatja leginkább a tüneteket. Ennek oka a helytelen hidratálás, a nem megfelelő étrend miatt sóban gazdag ételek, sok órát tölteni álló és ülő helyzetben, hormonális változások, bizonyos gyógyszerek, például ösztrogének vagy gyulladáscsökkentők, szív- és érrendszeri betegségek, máj vagy vese fogyasztása.

TIPPEK A FOLYADÉKFOGLALÁS MEGSZÜNTETÉSÉHEZ

Főleg mérsékelt a sóbevitel Az ételek főzésével akár ki is lehet küszöbölni, mivel idővel ez jó szokássá válhat. Kerülje a túlsúlyt és a fizikai tevékenységeket, hogy a nap legalább egy részében mozogjon. Alapvető, igyon 1,5 liter vizet naponta, ha jobb, mivel a víz elősegíti a szervezet megtisztulását.