Ayurvédikus technikák egy megtisztított test számára, amelyek vitalitással töltenek el,
energia és egészség "
Mérgezzük testünket, amikor Etetési szokások Nem alkalmasak (ipari ételek, finomított cukrok, szénsavas italok, bőséges ételek), és helytelen asszimilációt generálnak. De nem csak a szervezetet mérgezzük a-val kiegyensúlyozatlan étrend, de a negatív gondolatok és érzelmek is toxémiákat okoznak. Mindezt a felhalmozódást, amelyet nem helyesen kezelnek, az ájurvéda Amának hívja.
Az életmód, amelyet a Ájurvéda Megtisztított és kiegyensúlyozott testre irányul. Ezenkívül az ájurvéda néhány időszakos ajánlást javasol, amelyek segíthetnek az egészséges test megőrzésében. Némelyikük hasznos lehet, ha úgy döntött, hogy életmódját egészségesebbé változtatja, vagy olyan időszakokban, amikor valamilyen túlsúlyt szenvedett.
Itt van néhány ayurvédikus technikák amely segít megtisztítani és formáját fenntartani.
Ajánlott technikák a test tisztítására. Ájurvéda általános ajánlások
- Önmasszázsok
- Természetes ételek (keserű és összehúzó ízekkel),
- Tisztító étrend, Kitchari (bab és rizs) alapján
- Az étkezés és az alvás rendszeressége
- Meleg italok
- Meleg tej ghee
- Jóga gyakorlat
- Orrtisztítás
- Lélegző és meditáció (elme és szellem tisztítása)
Szezonváltás: a Panchakarma
Az ájurvéda mélytisztítást javasol tavasszal és nyáron. Az erre vonatkozó technika az Panchakarma, átfogó tisztítás, amely különböző kezeléseket tartalmaz, például: speciális étrend és gyógynövények bevitele; olaj alapú masszázsok végzése; hánytatás által kiváltott (Vamana), hashajtó (Virechana) és beöntések (Basti); gőzzuhany (Swedana); mentális relaxáció (Shirodhara); orrtisztítás (Nasya).
A Pancsakarma az alkotmány típusától függően általában 15 és 21 nap között tart. Ugyanígy az alkalmazandó technikákat a dosha igényeihez és sajátos jellemzőihez igazítják.
Böjtölés
Az ájurvéda a böjtöt javasolja a dózák és az agni egyensúlyának megteremtésére, valamint a test megtisztítására szolgáló eszközként.
Gyors havonta párszor ez egy jó módszer a test rendszeres tisztítására. Amikor meg kell tisztulnunk egy hosszabb ideig tartó felhalmozódástól, tanácsos 16 óránál hosszabb böjtöt tartani, minimum három napig, de legfeljebb tizenöt napig.
A böjt a tisztító rendszer nem fogyókúrás eszköz. Nem mindig ajánlott böjtölni, különösen olyan esetekben, amikor a testnek kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, például terhesség alatt, vagy bármilyen állapot vagy betegség van.
A böjt legjobb módja, ha megkapja az a/a kíséretét és ajánlásait táplálkozási szakember, ez megmondja nekünk, mit kell tennünk, ha vannak olyan bosszantó tüneteink, amelyek a koplalás során jelentkezhetnek, például hányás, szédülés, fejfájás, gyengeség. Hasonlóképpen, a böjt nem lehet kényszerítés, ha rosszul érezzük magunkat, vagy felkészületlen vagyunk, megszakíthatjuk és megpróbálhatjuk máskor is.
A böjtnek többféle típusa van, a tisztítási igényektől és a személy alkotmányos jellemzőitől függően: mono-diéta (egyetlen könnyű és tisztító étel; folyadékböjt (víz és gyógyteák); gyümölcs- és zöldségböjt (nyersen vagy lében); teljes gyorsan (tartózkodás a szilárd és folyékony ételektől).
Reméljük, hogy ezek az ájurvédikus ajánlások segítenek enyhíteni a karácsonyi szezon túlzásain, és lendületesen és egészségesen kezdik az évet.
A szerzőről
AIYA csapat: Ez az emberi csapat felelős a tanfolyamaink képzéséért. Magasan képzett emberek, az egészségügy, a tudomány vagy a filozófia területén. Nagy emberi mélységű szakemberek, szenvedélyesen foglalkoznak velük. Szívből dolgozunk, hogy elérjük a tiédet.