A FOGYÁS NAGYON KÖNNYEN
Minden divat ideiglenes, és minden irányzat feledésbe merül, de amikor diétáról beszélünk, a dolgok bonyolulttá válnak. Olyan sok és nagyon változatos
Minden divat ideiglenes, és minden irányzat feledésbe merül, de amikor diétáról beszélünk, a dolgok bonyolulttá válnak. Olyan sokféle és olyan változatos, hogy az ember nem tudja, mire számíthat, ha úgy dönt, hogy lefogy, vagy mi is valójában. a hatékony tippeket, amelyek segítenek abban, hogy elveszítsük ezeket a plusz kilókat.
Felejtsd el az állítólag étrendet Penelope Cruz vagy a meghirdetett kezelés Kate moha Az elmúlt héten. Itt kínáljuk Önnek a tíz alkalmazható tipp amely gyakorlati módon segít a fogyásban.
Felejtsd el, hogy megbánod (te). A Természetesen vékony könyv szerzője szerint, Bethenny frankel, az élelmiszer-ellenőrzés nem abban rejlik, hogy kalóriákat számlálunk, vagy nem mérünk ételt. Inkább arról van szó, hogy két főételt rendeljünk főétel helyett, vagy kerüljük a kenyeret, amikor tésztát eszünk.
Foglalja le a gyümölcsöt. Célszerű és nagyon praktikus egy darab gyümölcsöt cipelni a táskájában, vagy akár fenntartásokkal is kell élnie a munkahelyén. Amikor étkezések között megkísérli az uzsonnát, felejtse el a csábító csokoládét, és menjen el a gyümölcskészletéhez.
A csokoládét felverjük. Bobbi Brown, a Bobbi Brown Cosmetics alapítója bevallja, hogy amikor fogyni akar, akkor egyfajta shaker-t visz csokoládéfehérje porral. Ha rettenetesen éhes, adjon hozzá vizet és igyon a vegyületből. Így elkerülheti a magas kalóriatartalmú ételeket és erős jóllakottság érzetét kelti.
Állítson be korlátokat, és akkor ne gondolkodjon. A fogyás egyik legunalmasabb dolga, hogy mindenkor arra kell gondolni, mit adjon a szájába. Emiatt az elején célszerű határokat megállapítani, hogy ne kelljen minden alkalommal reflektálnunk, amikor valamit eszünk. Jó példa arra, hogy a büfékben először nagyon kis tányért vagy edényt vesz, majd válogatás nélkül megtölti: a tartály mérete megakadályozza a túlevést.
Vigyázzon a fogak higiéniájára étkezés után. Ahogy sokan igazolták, amint megmosunk fogat, nincs olyan érzésünk, hogy folytatni szeretnénk az étkezést: a test értelmezi, hogy a bevitel véget ért. Így a fogmosás közvetlenül étkezés után, amikor már nem akarunk többet, megakadályozza, hogy falatozzuk a falánkságot.
Készítsen „előtte” fényképet. Praktikus, és az emberek, akik kipróbálták, értékelik, hogy lefényképezés nélkül, meztelenül vagy fehérneműben készítsenek fényképet. Ily módon, amikor a szeszes italok esnek, és kísértésbe esünk, hogy hagyjuk abba a diétát vagy a falatot, a fotó megnézése az egyetlen motiváció, amelyre szükségünk van az egészséges táplálkozás folytatásához.
Kerülje a kalóriatartalmú folyadékokat. Kerülni kell a magas kalóriatartalmú italokat. A gyümölcslé, limonádé és - talán a legnehezebb - bor szigorúan tilos.
Tegye szorosabban a nadrágját. Ha laza ruhát viselünk, akkor nem érezzük folyamatosan, hogy néhány kilót le kellene fogynunk. Vedd fel a legszűkebb nadrágot, harisnyát vagy nadrágot, és a legszorosabb felsőt is - ez emlékeztet arra, hogy távol tartsd magad a kalóriáktól.
Hidratálja magát. A nagy mennyiségű víz fogyasztása mindig előnyös, nemcsak a fogyás érdekében, hanem az egészséges életminőség fenntartása érdekében is.
Tegye el a maradékot. Tálalja magát, és azonnal utána tegye a maradékot egy tupperbe, és tegye a hűtőbe. Ne élvezze önmagában az ismétlést vagy annak a lehetőségét, hogy kísértésbe essen és levakarjon egy utolsó teáskanálnyit. Így csak azt a részt eszi meg, amelyet először kiválasztott, és elkerülheti a túlzásokat.