A jeles görög orvos, Hippokratész, akit sokan az orvos atyjának tartanak, elsőként száműzte a betegség okozta gondolatot

A jeles görög orvos Hippokratész, sokak szerint az orvos atyja, ő volt az első, aki elűzte azt az elképzelést, hogy a betegséget isteni szeszélyek okozzák, és a klinikai és megfigyelési adatok alapján az egyént körülvevő tényezők mint egészségük vagy betegségük meghatározó tényezői. Ezek a következők: életmódbeli szokások, ételek és a környezet, amelyben élsz.

kevesebb

Sok évszázad telt el azóta, de ma is hisszük, hogy egészségesebb és karcsúbb testet érhetünk el anélkül, hogy megváltoztatnánk azt, ami fáj nekünk, nevetséges csoda-diétákat folytatunk, erőfeszítés és józan ész nélkül. Tény, hogy az elhízás az úgynevezett "XXI. századi járvány", és nem egyedül jön, a súlyos betegségek túl hosszú listája kíséri, ezért fontos a helyes kezelés.

A járvány okainak megértéséhez be kell utaznunk az ember történelmébe. A tanár Jose Enrique Campillo, könyvében Az elhízott majom, a darwini orvoslás elveiről beszél, "Amik vagyunk, több millió éves fejlődés eredménye". És az, hogy az őstörténettől a mai napig sok minden megváltozott körülöttünk, tudtuk, hogyan alkalmazkodjunk ezekhez a változásokhoz és hogyan fejlődjünk. Campillo professzor fenntartja, hogy paleolit ​​őseinktől konzerválunk a Megtakarító genotípus ennek köszönhetően a bőség rövid időszaka alatt a szervezet kihasználta energiatartalékok felépítése és zsír formájában takarékoskodjon, míg éhínség idején ezeket a tartalékokat bölcsen felhasználta a túléléshez.

A fogyáshoz elkötelezettség, idő, erőfeszítés, kitartás és józan ész kell. Ha megfigyeljük a környezetünket, akkor több ételt fogyasztunk, mint az elmúlt időkben, amit a szervezet úgy értelmez, hogy "idő a megtakarításra", amit a zsír felhalmozásával tesz. Az ember alkalmazkodott ahhoz a környezethez, amelyben hála él ezeket a változásokat a genetikádban. A jelenlegi körülmények azonban viszonylag új keletűek, és sok időbe telik, mire új alkalmazkodás megtörténik.

Az elhízás problémája azonban nem csupán időhiányt jelent génjeink alkalmazkodnak ehhez a bőséghelyzethez és ne "spórolj meg" annyira, bizonyos szokások és szokások megváltoztatásával most már cselekedhetünk.

Vitathatatlan pillér ebben a küzdelemben a helyes étkezési szokások elfogadása. Felesleges folytatni szigorú rendszer, hetekig arra törekszünk, hogy elveszítsük ezeket a plusz kilókat, ha nem változtatunk étkezési szokásunkon és viselkedésünkön az étellel szemben, azóta ismét ugyanazokat a hibákat fogjuk elkövetni, és helyrehozzuk, mibe került annyi mindent magunk mögött hagyni.

A másik fő fegyverünk van növelje a testmozgást. Őseink amellett, hogy kevesebb ételt fogyasztottak, nagyobb fizikai erőfeszítéssel járó feladatokat láttak el, többet sétáltak, aktívabbak voltak, ezért felhasználták ezeket a zsírtartalékokat. Másrészt több élelmiszerünk van, és az élelmiszer-biztonsági és higiéniai politikáknak köszönhetően jobb minőségűek és biztonságosabbak. Használjuk ki.

A túlsúly és az elhízás elleni kezelésnek van egy egyszerű recept, elkötelezettséget, időt, erőfeszítést, kitartást és józan észt igényel; ennek megszerzése nem éppen egyszerű, Ezért mindig jobb követni a szakember útmutatásait, mert a csoda megoldások semmi esetre sem jók.