A dióféléken és a szemeken túl van élet! Végtelenek vannak magvak amelyek segíthetnek étrendünk befejezésében és a legegészségesebb előnyöket kínálják. Ma elhozzuk nektek a listát 5 mag előnyben részesített; Adja hozzá salátákhoz, kenyerekhez, süteményekhez, joghurtokhoz vagy sütikhez ... Nem fogja megbánni!
- A magok vászon hozzájárulhat az artériák egészségének javításához Omega 3 zsírsavainak köszönhetően, és gondoskodhat az emésztőrendszerről, magas rosttartalmának köszönhetően.
- A magok szezám gazdag kalciumban, cinkben, vasban, egészséges zsírokban, rostokban, valamint B- és E-vitaminokban. Segítenek a koleszterinszint csökkentésében és a csontok egészségének javításában.
- A magok mák Nagy adag energiát szolgáltatnak, és természetes antioxidánsokban gazdagok. Ne feledje, hogy magas a kalóriabevitelük!
- A csövek napraforgó Gazdag E-vitaminban segítenek megerősíteni a testet számos betegség ellen. Használja ki a konyhában található olajat is.
- A csövek tök magas antioxidáns- és A-, B1-, C- és E-vitamin-tartalmuknak köszönhetően megvédi a sejteket az öregedéstől.
Mered kipróbálni őket? Adjon hozzá magokat receptjeihez, és ossza meg velünk. Várjuk véleményét!