Egészségügyi vészhelyzet

Tegnap ismertettem meg az agyi riasztásunk, az amygdala riasztási funkcióját, és láttuk, hogy ez nagyon fontos szerv fajként való túlélésünk szempontjából. De azt is megtudtuk, hogy a legprimitívebb agy része, és hogy néha nehézségei vannak a 21. században, és nagyon idegesítő és hatástalan hamis riasztásokat generál.

tájékoztassa magát

Ma azt javaslom önnek, hogy kezdjen diétát. Nem, nem fogom ajánlani, hogy csak a fogvatartás alatt engedjen el virtuális vermutot barátaival vagy családjával! Az általam ajánlott étrend az információforrások, a stressz és a félelem mennyiségének csökkentése, amelyekre mindennap figyelünk, anélkül, hogy tudatában lennénk, különösen most, hogy a bezártság miatt szinte bármikor hozzáférhetünk az internethez és a közösségi médiához.

Négy tiltott vagy csökkentendő élelmiszer létezik: a) túlzott információ, b) pletykák és összeesküvés-elméletek, c) a jövő katasztrofális előrejelzése és d) ötletek kérődzése. Megpróbáljuk világosan leírni őket, hogy holnaptól elkerülje ezeket a rossz kognitív szokásokat.

A túlzott információ a válságok során előforduló túlzott információra vonatkozik, amikor a média egész nap adatot és észrevételeket kínál a problémáról, olyan információkról, amelyek ha szigorúak vagyunk, legtöbbször nem járul hozzá igazán újdonsághoz. Az étrend betartása érdekében csak naponta egyszer tájékoztassa magát, és tegye meg egyetlen forrásból, legfeljebb kettőből, amelyhez hitelességet ad. Holnap megtudja, mi volt a hír. És ha elfogadja, akkor egy tanács: ne tájékoztassa magát alvás előtt. Nagyon-nagyon nehéz pihenni, miután megláttuk a legfrissebb számú fertőzött és elhunyt embert.

A Covid-19-ről szóló pletykákra és összeesküvés-elméletekre való odafigyelés alapvető problémája nem annyira a valódisága, még a túlzott információkkal sem. A fogás az, hogy a pletykák kétségbe vonják az ítélőképességét is. Gyanússá teszik, ha azt sugallják, hogy mindenki hazudik, és senkiben sem szabad megbízni. Ismeri az agyi riasztását: azon a ponton nagyon nagy hangerővel fog megszólalni. Nem kérem, hogy állítsa le kritikai szellemét, vagy higgye el azt, amit rossznak gondol. Azt javaslom, hogy fektessen időt egy közeg, egy szakértő, egy olyan forrás kiválasztásába, amely közel áll az igazsághoz, és fél óránként ne tegye fel magának a kérdést, ha téved, vagy megtévesztenek. Holnapra megvan az étrend másik két összetevője.