A tonhal Ez az egyik leginkább fogyasztott és legelőnyösebb hal testünk számára. Ez egy Omega 3 zsírsavakban, B, A és D csoport vitaminokban, esszenciális ásványi anyagokban, például foszforban és magnéziumban gazdag étel, egyéb tápértékek mellett. Ha még mindig nem tudja, mit kell főznie, mit szólna hozzá, ha elkészítenénk egy salátát ezzel az összetevővel?
További jellemzők: Olcsó költség, tavasszal-nyáron népszerű, hideg
A recept elkészítéséhez követendő lépések:
1 A tonhal saláta elkészítéséhez az első dolog, amit jól meg kell mosni. Ezután mossa meg a paradicsomot is, és vágja kedvére. Szeletelheti vagy egyszerűen ketté.
2 Hámozza meg a sárgarépát, és vágja le vagy reszelje le, tetszése szerint. Hámozza meg a hagymát is, és vágja julienne csíkokra vagy szeletekre. Végül fejezze be a friss salátát úgy, hogy a tonhalat a többi hozzávalóra helyezi.
Trükk: Ne felejtsük el kiüríteni az olajat a tonhal konzervből.
3 Kezdőként ezt a finom tonhal salátát fogyaszthatja, főételként hátszínt vörösboros szószban, citrommal grillezett csirkemellet vagy a legjobban tetsző húst.
Ha tetszett az egyszerű tonhal saláta recept, javasoljuk, hogy adja meg a halas saláta receptek kategóriánkat.
Az öntet opcionális, ha kívánja, helyettesítheti Modena ecettel vagy szójaszószsal. Ha el akarja készíteni, egyszerűen keverje össze az olívaolajat kevés ecettel és ízlés szerint sóval, majd öntse a nyári salátára.
- 14 tipp az étrend hatékonyabbá és egyszerűbbé tételéhez
- 4 diétás tipp a karácsony és az újév közötti hétre; Könnyű és egészséges recept!
- 9 egészséges étel, amelyet fogyaszthatunk; Megtanulják, hogyan lehet hatékonyan fogyni
- A tégla evése a végső étrend, hogy hasonlítson Dávid szobrához
- A leggyorsabb és legegyszerűbb diéta az otthoni lusták számára