Torna terhes nőknek és anyukáknak

Moderátorok: Berenice, Yelle

torna

Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet Nyúl »2018. április 8., 09:12

Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet Nyúl »2018. április 8., 09:18

Kezdem néhány jógagyakorlattal:

Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet Nyúl »2018. április 8., 09:19

Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet Nyúl »2018. április 8., 09:26

Videót is készítettem egy könnyű reggeli rutinról. Ma reggel csináltam, amikor ágyéki fájdalommal ébredtem (talán azért, mert tegnap paddle-teniszt játszottam), és nagyon jó volt:

Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet cinna »2018. április 8., 09:34

Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet Gloglo81 »2018. április 8., 12:53

Pilates/jógaórákra járok terhes nők számára, és sok testhelyzetet végzünk azokon, amelyeket Ön terjesztett.

A Pilates labda vagy a svájci labda forgatása és kismedencei fordítása nagyon hasznos.


Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet Háncs »2018. április 8., 14:28

Milyen jó a szál. Terhesség alatt csak sokat sétáltam és kegel gyakorlatokat végeztem.

Most folyamatosan járok és mászok ezer lépcsőn minden nap ^^

Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet Tizzi »2018. április 8., 14:34

A terhesség alatt nagyon kevés igazságot tettem. Nos, menj ki kb egy órára minden nap.

Most folytattam a gyakorlatot, és mindig jógáztam és hasonló dolgok, de most észreveszem, hogy a test aktívabb dolgokat kér tőlem.

Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet clautia »2018. április 8., 17:03

Terhességem alatt továbbra is spinningeltem, bár 7 hónapig inkább a saját tempómban. Szintén mérsékelt erõs körök, gyaloglás (hegyet is beleértve) a végéig. És csináltam néhány Pilates programot is, ami nagyon jó volt a hátam nyújtásához, de az az igazság, hogy a Pilates nem igazán az én stílusom.

A szülés utáni időszakban feliratkoztam hipopresszívumok készítésére, amelyek jól jöttek a derékfájás esetén. De addig nem jöttem rendbe, amíg nem folytattam az erő/állóképesség gyakorlási rutinomat, és visszatértem az edzőhöz.

Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet Miu miu »2018. április 8., 17:07

Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet Karis »2018. április 9., 00:44

Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet Rockrose »2018. április 9., 03:23

Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet Karis »2018. április 9., 09:02

Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet BlueBayou »2018. április 9., 11:21

Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet ianna82 »2018. április 9., 11:23

Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet Háncs »2018. július 10., 11:07

Re: Torna terhes nőknek és anyukáknak

Üzenet Greta80 »2018. július 10., 14:42