Mi a triphala?

A triphalát régóta használják általános egészségügyi tonikként az ájurvédában (India hagyományos gyógyszere), és jelenleg a legkülönbözőbb egészségi állapotok természetes gyógymódjaként emlegetik.

lehetséges

A Triphala három gyümölcs keveréke, Indiai egres (Emblica officinalis), fekete myrobalan (Terminalia chebula) és myrobalan belleric (Terminalia belerica) tartalmaz. A szanszkrit nyelven a Triphala szó jelentése „három gyümölcs”.

Az ájurvédikus orvostudományban a Triphala tridoshikus raszajanának tekinthető, ami azt jelenti, hogy rendelkezik olyan tulajdonságokkal, amelyek támogatják a három dósát (levegő/tér, tűz/víz és víz/föld).

Úgy gondolják, hogy ezek a tulajdonságok fokozzák az erőt és az immunitást, és számos egészségügyi állapot kezelésére alkalmazhatók.

A Triphala formában kapható por, gyümölcslé, tinktúra, kivonat, kapszula vagy tabletta és egyre inkább megtalálható az interneten és számos egészséges élelmiszer- és étrend-kiegészítő üzletben.

Egészségügyi előnyök

Az ayurvédikus hagyomány szerint Triphala olyan tulajdonságokkal rendelkezik, hogy szinte enciklopédikus egészségi állapotot kezeljen. Ennek egy részét Triphala hashajtó hatásának tulajdonítják, amelyet a támogatók javasolhatnak "Tisztítsa meg a rendszert".

Az előírt mennyiségtől függően a Triphala alacsonyabb dózisban bél tonikként alkalmazható, enyhíti a gázt és elősegíti az emésztést, vagy nagyobb dózisban lágyító (erős hashajtó).

A gyomor-bél traktusra gyakorolt ​​hatásán túl a Triphala vélhetően így van enyhíti a stresszt, kontrollál cukorbetegség , elősegíti a fogyást, csökkenti a koleszterinszintet, enyhíti a gyulladást és különféle bakteriális és gombás fertőzéseket kezel.

A mai napig kevés olyan tanulmány létezik, amely erősen alátámasztaná ezeket az állításokat, gyakran azért, mert a tanulmányok kicsiek vagy rosszul megtervezettek. Ennek ellenére az elmúlt években voltak olyan ígéretes eredmények, amelyek további vizsgálatot indokolnak.

Fogyás

Az Alternatív terápiák az egészségügyben és az orvostudományban című 2012-es tanulmány szerint a magas zsírtartalmú étrenddel táplált állatok súlyvesztést és magas koleszterinszint-csökkenést tapasztaltak, amikor Triphalával kiegészítették őket.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy 10 hét használat után a napi Triphala adagot felírt egereknek kisebb a testsúlyuk, a testzsír, az összes koleszterin, a trigliceridek és a "rossz" LDL-koleszterin, mint a kezeletlen egereknél.

Ezenkívül a kezelt egereknél megnőtt a "jó" HDL-koleszterinszint, javultak a májenzimek és az orális glükóz tolerancia (ami arra utal, hogy a Triphala segíthet a 2-es típusú cukorbetegség kontrolljában).

Hogy ugyanez történhet-e az embereknél, azt még nem sikerült bemutatni.

Fogászati ​​betegség

Mint sok többféle gyógynövényes gyógyszer esetében, nem ismert a Triphala melyik alkotóeleme bioaktív.

Számos kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a Triphala gyulladáscsökkentő, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokat fejt ki, bár az ilyen típusú eredmények ritkán jelentenek azonos mértékű hatást emberben.

Az egyik terület, ahol a Triphala előnyökkel járhat, a fogak egészsége, beleértve a lepedék csökkentését, valamint az ínybetegségek és üregek megelőzését. .

A Journal of Periodontology 2016-os tanulmánya 2016-ban arról számolt be, hogy azoknak a felnőtteknek, akiknek 60 napig napi kétszer Triphala szájöblítést írtak elő, nagyobb volt a szájplakk, a szóbeli baktériumok és fogínygyulladás mint azok, akik placebót kaptak .

Az Orális Egészségügyi és Megelőző Fogászatban végzett hasonló tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a Triphala szájvíz egyenértékű hatékonysággal rendelkezik az üregek megelőzésében, mint a germicid klórhexidin-glükonát szájvíz.

vízesések

A Triphalában használt gyümölcsök gazdag E-vitaminban, flavonoidokban és polifenolokban tartalmazzák, amelyek mindegyike igen erős antioxidánsok.

Felvetődött, hogy a sejteket molekuláris szinten károsító szabad gyökök semlegesítésével a triphalai antioxidánsok késleltethetik vagy megakadályozhatják egyes öregedéssel összefüggő betegségek kialakulását. Erre példa a vízesések. .

A Journal of Ayurveda and Integrative Medicine 2011-es tanulmánya a Triphala hatását vizsgálta a kémiailag indukált szürkehályogban szenvedő kilenc napos patkánykölykökön.

A kutatók szerint a patkányok fele kapta a Triphalát az indukció előtt, a másik fele pedig nem kapott kezelést.

A vizsgálat végén az előkezelt egereknek csak 20% -a volt szürkehályog, míg a kezelt egerek 100% -a.

Az eredmények arra utalnak, hogy a Triphala segíthet más, az öregedéssel összefüggő szembetegségek megelőzésében, ideértve a makula degenerációt is. További kutatásokra van szükség.

Lehetséges mellékhatások

Mivel a Triphala enyhe hashajtóként működik, a következő mellékhatásokat okozhatja:

  • Gázok
  • Hasfájás
  • Görcsök
  • Hasmenés

Az alkalmazott készítménytől függően az ilyen mellékhatások még kisebb dózisok esetén is előfordulhatnak.

Ha hasmenést vagy más mellékhatásokat tapasztal, megpróbálhatja csökkenteni az adagot, ha a tünetek enyhék. Ha nem javulnak, akkor teljesen hagyja abba a Triphala szedését.

Kevéssé ismert a Triphala hosszú távú biztonsága, főleg azért, mert nincs következetes képlet a jogorvoslat előállítására.

Az adagok az egyes készítményeknél eltérőek lehetnek. Egyes gyakorlók akár gyógynövényeket és egyéb összetevőket is beépíthetnek rendeltetésük alapján.

Mint ilyen, nehéz meghatározni a Triphala hosszú távú biztonságosságát vagy azt, hogy kölcsönhatásba léphet-e más gyógyszerekkel.

Interakciók

Elővigyázatosságból érdemes lehet elkerülni a Triphala lenyelését, ha krónikus cukorbetegséget és magas vérnyomású gyógyszereket szed, mivel ez csökkentheti azok hatékonyságát.

Ezenkívül a Triphalában található számos vegyületet a citokróm P450 (CYP450) néven ismert májenzimek metabolizálják.

A Triphala más CYP450-et szedő gyógyszerekkel történő szedése negatívan növelheti vagy csökkentheti a vér koncentrációját. Mint ilyen, előfordulhat, hogy kerülnie kell a Triphalát, ha az alábbi gyógyszerek bármelyikét szedi:

  • Aritmia elleni gyógyszerek mint a kinidin.
  • Görcsoldók mint például a Tegretol (karbamazepin) és a Trileptal (oxkarbazepin)
  • Gombaellenes gyógyszerek mint például a Nizoral (ketokonazol) és a Vfend (vorikonazol)
  • Antipszichotikus gyógyszerek mint Orap (pimozid)
  • Atipikus antidepresszánsok mint a nefazodon.
  • Benzodiazepin nyugtatók mint például a Klonopin (klonazepam) és a Halcion (triazolam)
  • HIV-gyógyszerek mint a Reyataz (atazanavir) és a Crixivan (indinavir)
  • Immunszuppresszív gyógyszerek mint Sandimmune (ciklosporin)
  • Makrolid antibiotikumok mint például a klaritromicin és a telitromicin.
  • Migrén gyógyszerek mint Ergomar (ergotamin)
  • Opioid fájdalomcsillapítók mint Duragesic (fentanil) és alfentanil.
  • Rifampicin-alapú gyógyszerek a tuberkulózis kezelésére használják.

A kölcsönhatások elkerülése érdekében tájékoztassa kezelőorvosát az Ön által szedett bármilyen gyógyszerről, legyen szó vényköteles, vény nélkül kapható, gyógynövényes vagy szabadidős gyógyszerekről.

Elővigyázatosságból a Triphala-t kerülni kell terhes nőknél, szoptató anyáknál és gyermekeknél, mivel biztonságossága ezekben a csoportokban nem bizonyított.

Adagolás és előkészítés

A Triphala manapság számos drogéria polcán megtalálható kiegészítő, por vagy folyékony formában. A termékeket online vagy az ayurvédikus gyógyászati ​​szaküzletekben is beszerezheti.

A kapszulák és a tabletták messze a legkönnyebben használható készítmények, mivel az adagolás szabványosított. Ez azt jelenti, hogy az adagolás nem mindig ugyanazt az összetevőt bontja.

Míg a legtöbb Triphala-kiegészítést 500 milligramm (mg) és 1000 mg közötti adagokban adják el, a dózis a felhasznált kivonat mennyiségére vonatkozik, nem pedig az egyes összetevőkre.

Ezzel az a probléma, hogy a kivonat képlete attól függően változhat, hogy a gyártó melyik beszállítót használja. Ez nem jelenthet jelentős kockázatokat, de megmutatja, mennyire változó lehet egy devTriphala termék.

A Triphala megfelelő használatára vonatkozóan nincsenek univerzális irányelvek, bár a legtöbb gyártó napi egy vagy két tablettát vagy kapszulát javasol. Általános szabály, hogy soha ne használjon többet a termék címkéjén ajánlott adagnál.

A Triphala juice vízzel hígítható, így szájvíz keletkezik. A port néha kókusz- vagy jojobaolajjal keverik a fejbőr és a haj kezelésére.

A Triphala por vagy gyümölcslé mérésekor mindig használjon megfelelő teáskanálat evőeszköz helyett. A triphala tinktúrákat és kivonatokat általában csepegtetővel adagolják.