Tökéletes test és „megjelenés”, amelyet a fiatal nők irigyelnek. Ez Carolyn Hartz, szeptunar, aki szerint korában nem nehéz vonzó maradni

"Sok 50 év feletti nők úgy gondolják, hogy nem lehet jó vonal vagy ésszerű súly ”. Ezek a „Daily Mail” újság ausztrál kiadásának nyilatkozatai származnak Carolyn hartz, egy 70 éves nő, aki volt háromszor anya és látványos testet visel, fényképészeti retusálás nélkül, ami meghökkentette azokat, akik képesek voltak szemlélni képeit a különböző közösségi hálózatokon.

éves

Carolyn különösen sajnálja azokat a nőket, akik elérik negyedik évtizedüket és ezt érzik szülés után nem térhetnek vissza a fizikai formájukba, amely a szülés előtt volt. Ismerje fel, hogy bár igaz az anyagcsere lelassul az életkorral, amikor az ételről van szó, minden abban áll, hogy tudjuk, hogyan válasszuk ki a megfelelőt helyes adagokat: „Az esztelen evés szükségtelen súlygyarapodáshoz vezethet. Ügyfeleimnek általában ajánlom:kóstoljon és élvezzen minden falatot"... ez segít lassabban enni és nem viszi túlzásba".

Határozottan támogatja a xilitet, a nyírfából nyert édesítőszert, nagyon alacsony kalóriatartalmú

Annak érdekében, hogy mások egészségesebben nézhessenek ki, mint tiéd, Carolyn létrehozta a „SweetLife” weboldalt. Ez a nő a genetikai csoda, marketing termék, vagy bármely nő elérheti azt, amit elért, ha követte egyszerű tippeket? Lássuk, mit mond Carolyn azokról a trükkökről, amelyek annyi hírnevet szereztek neki (ráadásul kiváló fitnesz).

Carolyn uralma

Ez az ausztrál kiemeli fő meggyőződését: a cukor teljes felszámolása az étrendből. „28 évvel ezelőtt hagytam abba a cukor bevételét. Eleinte nehéz volt, ésfüggő, de most azt gondolom, hogy ez az egyik fő oka annak, hogy sikerült egészségesnek és fittnek maradnom. Ezt az elvet követve Carolyn megjelentette a „Cukormentes sütés” című kötetet, amelyben különböző recepteket tanít desszertek fehér anyag nélküli elkészítésére.

A cukorral ellentétben határozott támogatójának vallja magát a nyírfából nyert édesítőszer, a xilit, nagyon alacsony kalóriatartalmú (csak 2,4 kalória/gramm, szemben a cukoréval 4). Európában tudjuk, hogy ez a fő édesítőszer, amellyel cukormentes rágógumik készülnek. Annak ellenére, hogy mérgező, a túlzott bevitel lehet hashajtó hatások.

További tanács egy érett nőtől

De vannak még tippek, amelyek segítenek elérni Carolyn által elérteket. Valld be ezt próbáljon fehérjét venni minden étkezéskor, különösen a reggelinél, hogy megakadályozza a vágyat, és ezt is biztosítja aludjon legalább napi nyolc órát. Ami a testmozgást illeti, a természetet részesíti előnyben az edzőteremmel: „Naponta 30 percre sétára viszem a kutyámat. Ez az egyik dolog, ami a legjobban tetszik, és ő is. Másrészt heti háromszor gyakorolok jógát ".

Örülj barátai sikereinek. Ne érezzen féltékenységet vagy neheztelést, mindkét érzelem haszontalan és árt a közérzetének

Szépségének gondozására javasolja óvatosan óvja a bőrt: „A sminkem alatt mindig fényvédőt használok, és nem érek túl sok napsütést. Nagyon is tisztában vagyok káros hatásaival, és emlékszem a melanómára, amelyet csak harmincéves koromban távolítottak el az orromból. ".

A jólét szempontjából számára ez alapvető gondolkodj pozitívan: „Optimista vagyok, még akkor is, ha jelentős kihívásokkal nézek szembe. Felkészültem arra, hogy emlékeztessem magam, hogy a fél pohár mindig „félig tele”. Nevetni fog, de azt kívánom, bár az időjárás-tudósítók a "részben napos nap" és a "nem felhős" kifejezést használják. Azt hiszem, a nézők boldogabbak lennének ".

Optimistának lenni azt jelenti tedd félre az irigységet: „Örülj barátai sikereinek. Élvezze őket együtt. Ne érezz féltékenységet vagy neheztelést, mindkét érzelem haszontalan, és csak ártani fog a közérzetednek ”. Ezért javasolja a nőket soha ne hasonlítsd össze a többiekkel: „Gondoljon bele, mi tetszik bennük, és hagyja, hogy inspiráljanak benneteket. Mindannyian mások vagyunk, és megvannak a jellemző vonásaink ".

Az ilyen káros ötletekkel szemben ő javasolja gyakorold a hálát és a meditációt. Ezt az utolsó szokást csak öt éve hajtják végre, ezért arra hív fel bennünket, hogy gondolkodjunk el azon a tényen, hogy soha nem késő elindítani az élet új célját: "sokkal nyugodtabbnak és intuitívabbnak érzem magam, mióta meditálok". Elég, ha naponta 5 perccel kezdjük az érkezést, apránként 20 vagy 30 percig.

Javaslatok a legfiatalabbaknak

Carolyn a tapasztalatok szempontjából üzenetet is akar küldeni azoknak a nőknek, akik most a második vagy harmadik évtizedben járnak. Ilyen szakaszokban, abszurd az életkor miatt aggódni, nagyon egészséges, hogy siketre fordítsa azokat, akik rágalmaznak.

Tehát tanácsolja a húszas és harmincas éveket legyenek önmaguk, és elfogadni, hogy az élet soha nem tökéletes. Carolyn számára sincsenek hibák, csak apró akadályok a siker előtt. Tehát javasoljuk, használja a „visszaesés” szót kudarc helyett és az élet szabályaként mindig félig tele legyen a pohár.