Fran Patiño | @FranPatino | Madrid | 2017.01.09

több

A tornaterem edzésének legjobb kiegészítője a szex: plusz lehet, ha rendszeresen gyakorolja a fogyást és a formát. Ezenkívül vannak olyan trükkök is, amelyek segítenek sokkal nagyobb súlycsökkenésben a nemi élet során.

A gyakorláshoz nem kell felvennie a sportruhát vagy bármilyen sportruhát. Valójában nincs szüksége ruhára. A szexről beszélünk, amely a sport legjobb kiegészítője, és emiatt extra kalóriákat veszít.

Az egyetlen felszerelés, amelyet kéznél kell tartania, az óvszer és a páratlan gél, kenőanyag vagy szexjáték lesz, hogy jól érezze magát. Oké, már gyanította, hogy a nemi élet segített a fogyásban, de vigyázzon, mert a következő tippekkel kedvenc gyakorlása még hatékonyabb lesz.

Forró helyen végezze

Tudjuk, hogy nyáron hűvös akar lenni, hogy nem bírja tovább ezzel a forrósággal, és hogy ha ráadásul felmelegszik és bajba kerül, a dolgok már égnek. De te, aki minden alkalmat kihasználsz, hogy formában legyél, ez biztosan érdekel.

Forduljon néhány fokkal feljebb a légkondicionálón, vagy csökkentse ventilátorának sebességét, amikor szexelni megy. Sokkal melegebb lesz, és többet fog izzadni, de pontosan ez fogja megszüntetni több folyadékot.

Így kevésbé lesz dagadt, és a teste jobban fog kinézni. Természetesen legyen nagyon óvatos, ha a hőmérséklet túl magas, és nem kockáztatja meg a hőguta szenvedését.

Tartsa hosszabb ideig ejakuláció nélkül

Ne hagyd, hogy ezt mondják neked arról, hogy "befejezted?" Ha hosszabb ideig halad anélkül, hogy ejakulálna a szex alatt, lefogyhat. Ennek oka az, hogy hosszabb ideig fog mozogni, ezért több kalóriát éget el és több zsírt fog megszüntetni.

A végén még több percig élvezni fogja a szexet, és partnere értékelni fogja. Ezenkívül a szexuális tevékenység meghosszabbítása azt jelenti, hogy jó ürügy lehet arra, hogy kihagyja a kardiójának azt a részét, amely egy nap annyira megunta. Kevesebb idő a futópadon és több a szex. Jól hangzik, igaz? Nos, tudja, ha szükséges, gyakoroljon egyedül, hogy kézben tartsa az ejakulációt. Maszturbálva kalóriát is éget, nézd, milyen jó!

Csináld inkább állva, mint ülve vagy fekve

A szex az ágyban vagy a kanapén nagyon kényelmes, de kevésbé hatékony, ha fogyni kell. Azonban a szexuális állva tartás több fogyást eredményezhet. Ennek oka az, hogy nagyobb erőfeszítéseket kell tennie, amikor megpróbálja fenntartani az egyensúlyt, és amikor alátámasztja a másik ember súlyát.

Izmaid extra munkát végeznek a partnered emelésében, így zsírégetést és erősebbé válást fogsz elérni, miközben jól érzed magad. Semmi köze a súlyemeléshez az edzőteremben.

Próbáljon ki új pozíciókat ugyanabban a szexben

Ahogy kéthavonta megváltoztatja edzőtermi edzésdiagramját, változhat a szex során is. A tested már megszokta a misszionáriusét, és a kutyusé túl kényelmes.

Vessen egy pillantást a kamaszutrára, vagy egyszerűen használja fantáziáját, és dolgozza fel az egész testét. Néhányan nagyon bonyolultnak tűnnek számodra, de a legegyszerűbbekkel és a haladással kezdhetsz, miközben tapasztalatokat szerzel. Karokat, lábakat, farizomokat, magot fog gyakorolni. Sok kalóriát fog égetni, és még a híres cipőfűző is megjelenik. Természetesen a rüh örömmel nem viszket.

Ismételje meg, ha teheti

Néha megduplázza a futási munkamenetet, hogy erőteljesebb és hatékonyabb legyen. Miért ne tenné ugyanezt a szex mellett? Ha most tetted meg, és még mindig szeretnél, akkor semmi sem jobb, mint megismételni. Ingyenes, és nem csak újabb csemegét ad magának, hanem extra kalóriákat is éget és aktiválja az anyagcserét, így a zsírégetés még aktívabb lesz. Ugyanakkor az ismétléssel új testhelyzeteket próbálhat ki, és több izmot is megdolgozhat. Akár elkerülheti az edzőterembe járást, ha a tiéd non-stop.

Most, hogy ismeri a szex közbeni fogyás trükkjeit, a legszórakoztatóbb részed van. Alkalmazza őket a gyakorlatban! Ne felejtsd el, hogy a legfontosabb az egészben az, hogy jól érezd magad, ezért csak akkor alkalmazd őket, amikor kedved támad hozzá. Ne ragaszkodjon és csak engedje el magát, máris megvan az edzőterem, hogy formába lendüljön.