A Perricone diéta a legújabb divat a fogyókúrás étrend szempontjából a hírességek világában

Olvasási idő: 2018. július 1., 15:54 Frissítve 16:35

tudja

Letizia királynő bevezette ezt az ételformát a királyi házban. Alapvetően a Perricone diéta ösztönzi a gyümölcsök és zöldségek, valamint a kék és a fehér hal bevitelét. A terv ideológusa, Nicholas Perricone amerikai dermatológus javasolja a fehér lisztek használatának megszüntetését és a cukor fogyasztásának elkerülését.

A spanyol Perricone Diet technikai igazgatója, Raquel González Adolfo Arjonával olyan élelmiszerekről beszélgetett, amelyeknek ajánlott betartani ezt a rendszert, beleértve a gyümölcsöket, például a körtét, az almát, és most, hogy nincs meleg, dinnyét lehet enni. Mindezt ki kell egészíteni olyan húskészítményekkel, mint pulyka, lazac, tonhal vagy pisztráng. A "szövetek kenése" céljából nem feledkezhetünk meg a testünk számára előnyös zsírokról, a Perricone diéta fontos eleme ennek a feladatnak az avokádó. A különböző termékek ízesítése mellett a fűszerek is felhasználhatók, mivel ezek hozzájárulhatnak a jobb emésztéshez.

Azonban nem minden gyümölcs ajánlott, mivel a narancsot, a mangót, a görögdinnyét vagy a banánt el kell távolítani az étrendből. Az élelmiszerek ezen csoportja "növeli a cukor fogyasztását", és ennek következtében az inzulinszint emelkedhet.

Amit a Perricone diéta valóban folytat, az a "magas biológiai értékű fehérjék, kevés glikémiás értékű szénhidrátok és esszenciális zsírsavak" bevitele. Az ínyencek azt mondják, hogy mi hatalmazza fel ezt az új divat életstílust, amely az öregedést gátolja.