Az álló lehet egy proaktív ember mindennapi rutinja, de haszontalannak tűnhet, ha a fogyás módjáról beszélünk; De néhány napi rutin néhány percig történő megváltoztatása életváltoztató eredményeket hozhat.
A harminc feletti emberek mindennapjaiban az irodai munka vagy a hosszú ingázás miatt órákig ülhet. Ezért kell hozzáadni a testmozgás rutinját, hogy ne ülő ember legyünk.
Bár az European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy az állás percenként még egy kalóriát égethet el, mint az ülés. Ez jelentéktelen számnak tűnhet, de az átlagos napi napi 6 órás állás versus üléssel sok ember életét megváltoztathatja.
Ha számít, a zsírégetés eredménye 54 kalória százalékos aránya lenne. Ez jelentős, évi 2,5 kilós veszteséget jelentene. A kalóriakiadás állva minimális, és nem számolható testgyakorlásnak, de fontos, hogy ezt figyelembe vegye, ha metróval utazik, vagy ha arra vár, hogy részt vegyen egy osztályon vagy üzleti találkozón. Ez a kis változás a rutinban néhány hónap alatt változást hozhat.
- Kalóriát égethet el gondolkodással; SOCHOB
- Ugyanazokat a kalóriákat égetheti el futva, mintha gyaloglás mellett döntene
- Jégvíz El Mercurio de Tamaulipas ivásával kalóriát égethet el
- A munka álló helyzetben lehetővé teszi a kalóriák elégetését
- Sokat fog enni ezen a karácsonyi vacsorán. Mit kell tennie, hogy elégesse ezeket a kalóriákat?