Tudja meg, mik ezek, és hogyan lehet megelőzni a túlsúlyt és az elhízást.

buenos

• Túlsúly és elhízás

A túlsúly és az elhízás az elfogyasztott és felhasznált kalóriák közötti egyensúlyhiány eredménye, ami rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódást eredményez a szervezetben, ami káros lehet az egészségre. Növelik a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség, agyvérzés, az alvási apnoe, az osteoarthritis és a rák bizonyos típusainak kockázatát. Ez negatívan befolyásolja a reproduktív képességet és hajlamosít a cukorbetegség kialakulására.

Az index testtömeg (BMI) a súly és a magasság (magasság) közötti kapcsolat egyszerű mutatója, amelyet gyakran használnak a felnőttek túlsúlyának és elhízásának azonosítására. Kiszámítása úgy történik, hogy az ember súlyát kilókban elosztjuk a magassága négyzetméterével (kg/m2).

• A 25-nél nagyobb vagy nagyobb BMI határozza meg a túlsúlyt.

• A 30-as vagy annál nagyobb BMI határozza meg az elhízást.

De a súly mellett számít az a hely, ahol a zsír felhalmozódik. A hasi zsíreloszlás a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az artériás hipertónia fokozott kockázatával jár, és a derék kerületének mérésével értékelik. A nőknél 88 cm-nél nagyobb, a férfiaknál 102 cm-nél nagyobb derékbőség kerül kockázatosnak.

Hogyan lehet megelőzni és kezelni?

Az egészséges életmód felé irányuló viselkedésmódosítás elengedhetetlen a túlsúly és az elhízás megelőzéséhez. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás olyan szokások, amelyek már gyermekkorban kialakulnak, ezért fontos, hogy már kiskoruktól kezdve támogassák.

Argentínában a számok riasztóak: a felnőttek 57,9% -a túlsúlyos vagy elhízott, és iskoláskorú gyermekeknél ez az arány eléri a 42% -ot.