energiafelhasználás

Kérjen javaslatokat a WhatsApp kapcsolódó tudományos cikkeihez a helyszínen.
Javaslatokat akarok

Az izomerő elengedhetetlen az emberek által elvégzett szokásos napi feladatok sokaságához, anélkül, hogy sportmozdulattá kellene válniuk. Például egy bútordarab mozgatása a házban vagy a táskák emelése a szupermarketből olyan tevékenységek, amelyek megfelelő erőt igényelnek. Van egy csomó irodalom, amely tanulmányozta a mindennapi tevékenységek által igényelt erőfeszítéseket. Általánosságban elmondható, hogy ezeknek a tevékenységeknek az energiaköltségét oxigénfogyasztásként fejezik ki (kertészkedés, séta, teniszezés - A fizikai tevékenységek összefoglalása: az aktivitási kódok és a MET intenzitásának frissítése. Med. Sci. Sports Exerc. 2000). Ezek a statisztikák azonban nem említik a mindennapi élet különböző mozgásainak erőigényét. Ez sokáig arra késztette a képzést, hogy az oxigénfogyasztás javításával (aerob típusú tevékenységek) járjon, és nem annyira a túlterheléssel végzett munka felé.

Másrészt a jó erő lehetővé teszi, hogy ezeket a feladatokat hatékonyan és az egészséget veszélyeztető módon hajtsák végre. Az ellenállóképzést egész évben az egészség javítására és a sérülések rehabilitációjára használják. A maximális erőszint növelése nagymértékben javítja az emberek életminőségét. Emlékezzünk arra, hogy a technológia megjelenésével, a glükóz tisztításával és az ócska ételek tömeges fejlődésével az emberek egyre kevesebb tevékenységet folytatnak, hogy energiát költsenek, és viszont több alacsony minőségű ételt fogyasztanak. Ez a két elem negatívan befolyásolja az egészséget, az esztétikát és az önbecsülést.