Számos olyan jellemző van, amely az uborkát elengedhetetlennek tartja étrendünkben.
Az uborka a tök és a cukkini közvetlen rokona, amelyek kúszó képességgel és fontos tulajdonságokkal rendelkeznek. Bár kozmetikai célokra széles körben használják, ez a gyümölcs elengedhetetlen a mindennapi étrendünkhöz, mivel tápanyagai és előnyei vannak, amelyek beavatkoznak a szervezet több folyamatába.
Például, kedvez az idegi impulzusok fejlődésének többek között magas B-vitamin-tartalmának, folsavnak, kalciumnak, vasnak, foszfornak köszönhetően.
Ezzel kapcsolatban számos olyan jellemző van, amely az uborkát nélkülözhetetlennek tartja étrendünkben; amiért ma általánosságban beszélünk a hozzájárulásukról, ezt kiemelve nemcsak az egészséges és szép bőrt szolgálja.
Beszéljünk az uborkáról
Az uborka általában salátákban és arcmaszkokban van, de kevesen tudják, hogy gyümölcs alacsony kalóriatartalmú és magas víztartalmú
Ismert indiában őshonos, és ajánlott, hogy amikor kiválasztják, legyenek összegyűjtötte a sárga folt nélküliakat.
Megőrzéséért, tartsa őket a hűtőben hogy a hideg néhány napig hűvös legyen.
Táplálkozási értéke tekintetében megemlíthetjük alacsony kalóriamutatóját (11,73 g), fehérjéit (0,70 g), zsírjait (0,20 g), szénhidrátjait (1,90 g), rostjait (0,50 g) és hogy nincs koleszterinszintje.
Ezenkívül érdekes százalékban tartalmaz nátriumot, káliumot, C-vitamint, A-vitamint, karotinokat, kalciumot és magnéziumot.
Tulajdonságok
A Az Egészségügyi Világszervezet, javasolja az uborka bevitelét, különösen akkor, ha fogyókúrát alkalmaz.
Ezenkívül a szép textúra és üdítő, jellemzi, hogy magas gyulladáscsökkentő . Ezért mindig arra használják, hogy megszüntesse a rossz alvástól duzzadt szemeket.
Ugyanígy, ha veseproblémái vannak, adja hozzá az étrendjéhez vizelethajtó .
Vegyületei esetében hozzájárulásáról úgy beszélnek antioxidáns, hidratáló és bőrpuhító.
Másrészt vannak olyan vizsgálatok, amelyek bebizonyították, hogy van rákellenes tulajdonságok, viszketésgátló Y antidiabetikus .
Nyereség
Fogyás
Segít elérni a Telt érzés, mivel vízben és rostokban gazdag; két vegyület létfontosságú a fogyás folyamataiban.
Kerülje a görcsöket
A görcsök elkerülhetők, ha káliumban és magnéziumban gazdag étrendet folytatunk; valamint egyéb tápanyagok, amelyek megkönnyítik az izmok összehúzódását.
Természetesen az uborka biztosítja az említett vegyületeket.
Jó a forgalom
Az uborka egyik legfontosabb előnye az ellazítja az ereket, megkönnyítve a jó keringésünket.
Biztonságos hidratálás
Az uborka több mint 90% vízből áll, így a bevitele segíti a hidratáltságot .
Készítsen italokat és turmixokat, amelyek tartalmazzák ezt a gyümölcsöt.
Harcolj székrekedés ellen
Rosttartalommal, javítja a béltranzitot, mivel segít optimalizálni a bélmozgást.
Ellenőrizze a vércukorszintet
Ismét megemlítjük magas rosttartalmának előnyeit: A vércukorszint-szabályozás előnyei, mivel késlelteti a cukor felszívódását a belekben.
Csökkentse a rákos megbetegedések esélyét.
Megelőzi a rákot
Az uborka megakadályozza az oxidatív stressz bekövetkezését; a szabadgyökök termelését támogató folyamat, amely felelős minden típusú rák kialakulásáért.
Ne feledje, hogy gazdag flavonoidokban és lignánokban, rákellenes tulajdonságokkal rendelkező vegyületekben.
Kerülje a folyadék visszatartását
A problémákkal küzdő betegeknek enniük kell az uborkát, mivel annak olyan előnye van, amely segíti őket állapotuk sok problémájának egyikében: Vízhajtó és ezért megakadályozza a folyadék visszatartását.
Hidratálja a bőrt, a körmöket, a szemet és a hajat
Hidratált bőr, gyönyörű haj, ragyogó szem és erős köröm esetén fogyasszon uborkát. karotinoidokat, antioxidánsokat és vizet tartalmaz .