Életem olyan szakaszában vagyok, amikor tudom, hogy fogynom kell, és meg akarom csinálni, azonban az első dolog, amit mondanak neked, az az egészséges táplálkozás és a sportolás. Általában otthon meglehetősen egészségesen étkezünk (grillezett, főtt, sült dolgok ...), de kissé furcsa évszakot éltünk át egy kedvesünk betegsége miatt, és sajnos ebben a házban mindannyian ugyanúgy vétkezünk: táplálék a problémák megoldására. Nyilvánvaló, hogy nincsenek megoldva, és ráadásul rontjuk az egészségünket. Tisztában vagyok vele, hogy ezt a kérdést szakemberrel kell megvitatni, de most mindezzel az áhítattal és ráadásul munkanélküli vagyok, mert nem engedhetem meg magamnak.
Viszont teljes lélekkel utálom a sportot. Mindent kipróbáltam: zumbát, kerékpározást, fonást, csoportos tornateremeket, egyedül gépeket, otthoni testmozgást (egyedül vagy online edzőplatformokkal) ... de csak arra gondoltam, hogy el kell kezdenem olyasmit csinálni, amit nem tetszik, máris dühös vagyok. Az egyetlen dolog, amit a covid előtt gyakoroltam, a latin tánc volt, mint pár, de nyilvánvalóan most nem tudom megtenni, és az, hogy nem sportolok, csatlakozik hozzám, ezzel mindent megeszek, amit nem szabad a szorongás miatt és elrontom.
Még mindig hiányzik életem sportja, és nem tudom, vannak-e ajánlások a jelenlegi helyzethez képest? Valaki, aki az én helyzetemben volt, és látta a fényt?
Utálom, így nem tudok segíteni rajtad, rossz kedvem van edzés előtt, alatt és után. Tehát itt vagyok, gubancos és rosszkedvű.
Próbálok élvezni mindent, ami nem sport. Hétvégére elmegyek túrázni, és megpróbálom élvezni a természetben való tartózkodást. Szeretek kimenni a kutyámmal is zenét hallgatni. Amikor fel kell mennem egy dombra, ismét emlékszem, hogy utálom a sportot, de megpróbálom megakadályozni, hogy ez a gondolat a fejemben maradjon. Az én koromban erőgyakorlatokat ajánlanak, de utálom őket, és inkább Zumbát csinálok, mert szeretek táncolni. Szóval csatornákat keresek a YouTube-on (ebben a helyzetben edzőterembe járok) és Zumba órákat tartok. Nem tudom, hogy a tapasztalatom segít-e rajtad, de ragaszkodom ahhoz, hogy hiszem, hogy az a trükk, hogy megpróbáljuk élvezni azt, ami nem maga a sport, hanem más, ami kíséri.
Tökéletesen megértelek. Én is mindig utáltam, és mindenki azt mondja neked, hogy "nem találtál olyat, ami igazán tetszene", és tévednek. Amikor sportoltam, jól éreztem magam, de mindig mindig szívesebben álltam volna otthon a kanapén. Soha nem jelentett számomra elégtételt, és ezt elképzelni sem tudom. És olyan vagyok, mint te, le kell fogynom, és nem vagyok képes elindulni. Ha sikerül megtalálni a jelszót, tudassa velem, hogy követni fogom a lépéseit! Addig tudod, hogy nem vagy egyedül;)
Helló, nem vagyok a helyzetedben, mert nagyon szeretem a sportot, de ha te lennék, megpróbálnám megérteni, hogy pontosan mit nem szeretsz a sportban, ez a fulladás érzése? Verejték? Olyan időre van szükség, amely nincs? Unatkozol? Szégyelli, vagy megfigyeltnek érzi magát, amikor ezt teszi? Aggódsz, hogy rosszul csinálod? Lusta zuhanyozni vagy átöltözni?
Például tudom, hogy soha nem úsznék, mert nagyon lusta vagyok szárítani a hajamat és átöltözni, vagy tudom, hogy ezrába kerül, ha olyan sportokat űzök, mint a súlyok, mert halálra unja, én is utálom a sportok, amelyeket futásnak, úszásnak, túrázásnak, sífutásnak, pergetésnek nevezek, mindez szörnyű számomra, vagy az irányított órák, amelyek csak gyakorlatok, fekvőtámaszok, felülések, guggolások ... Nem töltenek be, és nem is motiválnak, ezért hosszú távon mindig otthagyom őket.
Attól függően, hogy mi tetszik vagy nem tetszik, válasszon egyet vagy egyet, például, ha szereti a táncot, de a zumba nem hívja fel afrikai, keleti, hasi, hinta vagy flamenco táncra, ha mi motiválja, akkor ezt a barátaival csinálja Nos, Iratkozzon fel arra, hogy valaki, akivel nagyon szeretne menni, például nem szeretek fázni, ezért inkább a beltéri sportokat szeretem, mint például a harcművészeteket vagy a Zumba, és ha lusta vagy, válasszon helyeket, ahol foglalkozhatunk vele, és olyan pillanatokat, amelyek nagyon kényelmes az Ön számára, a tornaterem a ház alatt vagy a munka mellett, bár azt gondolom, hogy az az alapvető dolog, hogy jól érezheti magát, a jó edző/monitor/tanár megléte is nagyon fontos. Ha nem mint bárki, aki tanít, nehéz maradni a tevékenységben és elkezdeni lágyan, hogy ez ne verés legyen, és másnap megsemmisüljön, és ne akarjon visszatérni.
Egy másik dolog, ami egy bizonyos ponton segített abban, hogy olyan dolgokat kellett kiképeznem, amelyek nem tetszettek vagy unatkoztak, a podcastok, egyedül a zene unatkozik, de a podcastokkal sokkal inkább szórakoztatom magam, és mindenekelőtt nyitott gondolkodással próbálok ki olyan dolgokat, amiket soha ne próbálkozz, soha nem gondoltam volna, hogy szeretem a jógát, és annyira jól éreztem magam, hogy szerettem, olyan dolgokat keverek össze, amelyeknek semmi köze nincs a harcművészetekhez, máskor pedig a latin táncokhoz, egy év teniszhez, másik focihoz vagy röplabdához így tetszik és mit nem.
Remélem, hogy néhány, amit adtam neked, neked szolgált, és ha nem, akkor semmi sem történik, sok bátorítás, hogy a testnek bármilyen mozgásra van szüksége, és mindegyiknek meg kell találnia, mi motiválja őket. Egy ölelés