Keresse meg ezt a blogot

Utasítások és szabályok a HCG1234 használatához

Ahogy a bejegyzés címe mondja, arról szól, ami mindannyiunkat érdekel. Hogyan kell bevenni a cseppeket, és mit kell tennem? Itt elmagyarázom, hogy mit és mit nem lehet megtenni, milyen ételeket kell fogyasztani, milyen időpontokban és mennyiségben ! Tehát olvassa tovább: *

szabályok

UTASÍTÁS

• Nem szabad inni vagy enni semmit 30 perccel a csepp bevétele előtt, és 30 perccel azután, hogy a cseppeket csak naponta háromszor (reggeli, ebéd, vacsora), vagy ahogy mondani szoktam, nagy étkezés mellett kell bevenni.

• Minden használat előtt 10-szer rázza fel az üveget. Tegyen 10 cseppet a nyelv alá, és tartsa ott 2-3 percig, hogy felszívódjon. Ha nem szívódnak fel, lenyelheti őket.

Megjegyzés: Ügyeljen arra, hogy 10 cseppet alkalmazzon, naponta háromszor, összesen 30 cseppet a nap folyamán. (Reggeli, ebéd és vacsora előtt). Ha kihagy egy adagot, nem növeli, elveszíti és megvárja a következő étkezést

Extrák: Bármilyen mennyiségű tea, citromlé felhasználható minden étkezéshez.
Használható fűszerek: só, bors, ecet, mustár (a jó fajta), fokhagyma, bazsalikom, petrezselyem, kakukkfű stb.

Éjjel 1-2 liter zöld teát készítek, és másnap jéghidegen * iszom. *

HCG1234 szabályok

• Napi 500 kalória fogyasztása kötelező.

• Nagyon fontos rendszeresen ellenőrizni a súlyát és annak méréseit, különös tekintettel a testsúlyára. A látás öröme, hogy lefogy, segít a folytatásban!


Csak az alábbi listából származó ételeket fogyasszon. Ha egy élelmiszer nincs a listán, akkor azt nem szabad enni (Nyilvánvalóan)

Fehérjék:
• Két 100-150 gramm adag ebédre és vacsorára. Ne feledje, hogy a fehérjének mindig akkorának kell lennie, mint a tenyere: (ezért ajánlom az ételmérleget, kicsi a kezem).
Csirke, garnélarák, steak, rák, fehér hal (tilápia, laposhal), extra tiszta őrölt marhahús (alacsony zsírtartalmú), homár, marhahús. Főzés előtt el kell távolítania az összes zsírt a húsból, és meg kell mérnie. Ne használjon olajat a hús főzéséhez, és kerülje a cukrot tartalmazó fűszerek használatát.

Kenyér:
• napi 2 adag.
Válasszon az alábbi lehetőségek közül: grisinis pálcika vagy melba pirítós, vagy bármi, amit aznap választ, nem a teljes csomagot.

Ezek azok, akik szeretnek engem, napi 2, és nagyon jók.

Gyümölcs:
• Két adag naponta.
1 alma, 1 narancs, 1/2 grapefruit vagy grapefruit 6 eper
Általában a gyümölcsöt reggel közepén és délután fogyasztják. A grapefruitot javasoljuk enni leggyakrabban tulajdonságai miatt. (Zsírégetés). VIGYÁZZA A FELSOROLÁSON NÉLKÜLI GYÜMÖLCSÖKET FOGYASZTANI NEM LEMEZHET

Italok:
• Fogyaszthat mennyiségeket korlátlan az alábbiak közül:
Víz citrommal, Tea, társ Víz (jobb desztillált vagy tisztított), Stevia (édesítéshez).
Próbáljon meg napi legalább 3 litert fogyasztani.

Fűszerek és fűszerek:
• Használhatja a kívánt fűszereket, csak ellenőrizze, hogy nem tartalmaznak-e cukrot. Só és bors használható, mustár is, de jó. Ellenőrizze minden hozzávalóját.
NEM olaj, vaj vagy öntet (majonéz vagy ketchup) | NEM italok NINCS sör | NEM bor vagy alkohol | NEM Kristályfény. Nincs palackozott ital (a cachantun ízesíthető, de nem ízesíthető)

Az ételeket tetszés szerint eloszthatja, de a legjobb megoldás mindig a reggeli (kávé + pirítós vagy fél gyümölcs), reggel közepi snack (egy gyümölcs), az ebéd (fehérje és saláta), tizenegy (kávé + pirítós) és fél gyümölcs)), és vacsora (fehérje plusz saláta),