Ebben a cikkben
Ezzel az útmutatóval megtudhatja, mit és mennyit kell etetnie 12-24 hónapos gyermekével. (Lásd a csecsemőkről szóló cikkünket a 12 hónaposnál fiatalabb gyermekek etetéséhez. Ha gyermeke idősebb, olvassa el a 24–36 hónapos gyermekek számára szóló útmutatót.).
Ne aggódjon, ha gyermeke többet vagy kevesebbet eszik, mint az útmutató mondja - ezek csak általános irányelvek. Valójában a gyermeke még kevesebbet is ehet, mint korábban, ami korának megfelelően teljesen normális.
Ha attól tart, hogy gyermeke nem fogyaszt elegendő mennyiségű kalóriát, kövesse az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) ezt az alapbecslését: Gyermekének napi körülbelül 40 kalóriát kell ennie minden 2,5 centiméter (1 hüvelyk) magasság után.
Étel és adagok
Jelek arról, hogy gyermeke készen áll arra, hogy táplálja magát
- Elkezdheti a kanál önálló használatát (bár időbe telik, amíg ezt hatékonyan megcsinálja!).
Mit adjon neki
- Teljes tej.
- Egyéb tejtermékek (pasztőrözött lágy sajt, joghurt és teljes tejből készült túró).
- Vassal dúsított gabonafélék (rizs, árpa, búza, zab és vegyes gabonafélék).
- Egyéb gabonafélék (teljes kiőrlésű kenyér, tészta és rizs).
- Gyümölcsök: dinnye, papaya, sárgabarack (barack) és grapefruit.
- Zöldségek: brokkoli és karfiol "arbolitos" puhára főzve.
- Fehérje (tojás; csont nélküli hús, baromfi vagy hal, apróra vágva vagy darálva; tofu; bab; darált mogyoróvaj, vékony rétegben kenve).
- Most adhat neki mézet.
Mennyit naponta
- 1–1 és 1/2 csésze tej, 1 csésze joghurt, vagy körülbelül 1–1 és 1/2 uncia (28–40 gramm) sajt.
- 3 uncia (85 gramm) gabonafélék és más szemek, ezeknek a fele lehetőleg teljes kiőrlésű gabonafélék (1 uncia = 1 csésze gabona, 1/2 csésze tészta vagy rizs és 1 szelet kenyér).
- 1 csésze gyümölcs (friss, fagyasztott vagy konzerv, nagyon apró darabokban).
- 1 csésze zöldség (nagyon jól főzve és apróra vágva a fulladás elkerülése érdekében).
- 2 uncia (56 gramm) fehérje (1 uncia = 1 szelet szendvicshús, kb. 1/3 csirkemell, 1/4 doboz tonhal, 1/4 csésze főtt bab vagy tojás).
Nézze meg fotógalériánkat Mennyit kell enni naponta? Ez 1 éves gyermekek adagjait tartalmazza.
Tippek etetéséhez
-
Egyes szakértők azt javasolják, hogy az allergia veszélye miatt ne vegyenek bele tojást, halat vagy mogyorószármazékokat. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia legfrissebb tanulmányai azonban azt találták, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a csecsemőknél allergia alakulna ki az ilyen élelmiszerek fiatal korban történő bevezetésével. Beszéljen gyermeke gyermekorvosával, ha családjában előfordult allergiás reakció az ételre.
- Útmutató a csecsemők táplálásához, miért ne adhatna nekik májat ma
- Útmutató a csecsemők etetéséhez, miért ne adhatna nekik májat El Comercio
- A szoptató anya útmutatója az allergiamentes étrendről; Kicktopick; Anyák, apák és gyermekek
- A rákellenes útmutató alapján változtatásokat kezdhet az étrendjében
- Az alkoholisták útmutatója a kevesebb alkohol fogyasztásáról CNN