Valójában nemcsak. Még ajánlott is. Hagyományosan 3 étkezésünk van: reggeli, ebéd és vacsora. Nos, az ideális öt étkezés: reggeli, második reggeli, ebéd, snack és vacsora. A cél? Érkezz szorongás nélkül a következő étkezéskor, és ne egyél túl sokat mindegyiknél.

között

Természetesen az is fontos, hogy tudjunk mit enni. És legyen akaraterőd megenni.

És ez az, hogy amikor több órán keresztül dolgozott vagy intézte a dolgait, és az óra 12: 00-ig (a második reggeli hozzávetőleges ideje) vagy 18: 00-ig (a rágcsálnivaló hozzávetőleges ideje) üt, akkor hirtelen olyan szorongást érez, amely elhomályosítja az okát. Azután. Hogyan lehet helyesen enni? Jó tervezéssel. És egy nagy zacskó, amelyben a megfelelő étel elkészülhet.

A következő menüt javasoljuk:

  • Reggeli: kávé rizses itallal, pulyka kukoricakenyér szendvics (lehetőleg gluténmentes).
  • Második reggeli: almaszósz szárított gyümölcsökkel.
  • Étel: hús vagy hal zöldségekkel (főtt: főtt, sült vagy grillezett), quinoa vagy rizs.
  • Falatozás: pirított hajdina kenyér olajjal és sóval és egy uncia étcsokoládéval.
  • Vacsora: zöldségek (főzve: főzve, sütve vagy grillezve) quinoával vagy rizzsel.

Ez egy nagyon egészséges menü, amely kedves az emésztőrendszer számára. Táplál, kielégít és egyúttal nagyon könnyedén emészthető.

A megfelelő étrend fogyasztása jól fogja érezni magát. És ha ötvözi az egészséges táplálkozást az egészséges életmód szokásaival, az most erőfeszítésnek tűnhet, később szükségszerűséggé válik. Mert jobban fogod érezni magad és jobban fogsz kinézni.

Ennek eléréséhez ajánlunk néhány, a MartiDerm-ben készült tippet is: a Legvass vonal ideális a lábak lecsapolásához, tonizálásához és a nehézségek enyhítéséhez.

Kombinálja ezeket a gondokat, és könnyűnek érzi magát. A könnyű érzés pedig jól fogja érezni magát, ami energiát ad arra, hogy továbbra is vigyázzon magára. Tiszta logika #SmartAging!