A húgysav étrendjének szegénynek kell lennie az egyszerű szénhidrátokban, amelyek olyan élelmiszerekben vannak jelen, mint a pães, bolos, cukor, dákók, salgadosok, munkaidőn kívüli órák, hűtőközegek és ipari habok. Além diszkusszió, a vermelhas húsok, a zsigerek, mint a füge, az öblítő és a moela, valamint a tenger gyümölcsei, például a camarão és a caranguejo elkerülése vagy túlzott fogyasztása.

vagy

Ebben a diétában az is fontos, hogy naponta 2-3 liter vizet kell bevenni, és növelni kell a C-vitaminban gazdag ételek, például a narancs, az abacaxi, a kivi és az acerola fogyasztását, elősegítve a húgysav eltávolítását a hajból és megakadályozva a renais számítások. Lásd néhány házi gyógymód a húgysav csökkentésére.

Engedélyezett és tiltott ételek

Elkerülendőek elsősorban a magas glikémiás indexű ételek, például pães, cukor és farinhák, a mérgek fokozzák a glikémiát és az inzulin felszabadulása nem vérzik, hormon, amely növeli vagy felhalmozódik a húgysav a szervezetben.

Másrészt növelnie kell a gyümölcsök, zöldségek, zsírboják, például azeit és castanhák, valamint az integrált grafika fogyasztását, az alábbi táblázat szerint:

MegengedettMérsékelt fogyasztásTiltott
GyümölcsökErvilha, feijão, szója, milho, lentilha, grão-de-bicoMolhos, húslevesek, húskivonat
Zöldségek és hüvelyesekAspargos, kupa-virág, gerinc Feldolgozott húsok, például salsicha, linguiça, feltételezett, mortadella
Olvasni, iogurte, megtartani és queijosCogumelosZsigeri, mint fígado, öblít és moela
OvosCereais integrais: teljes kiőrlésű farinha, teljes kiőrlésű pão, búza farelo, aveiaFehér búza pão, rizs, macarrão és farinha
Csokoládé és kakaóFehér húsok és peixekAçúcar, doces, hűtőközegek, ipari szukók
Café e chás---Alkoholos italok, különösen sör
Azeite, castanhas, nozes, editoim, amêndoas---Tenger gyümölcsei: caranguejo, camarão, mexilhões, petesejtek és kaviár

Bár a közvélekedés szerint a paradicsom a húgysav tiltott étele, nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek ezt a kapcsolatot bizonyítanák. Além disszo, mivel a paradicsom szaúdi étel, gazdag vízben és antioxidánsokban, vagy fogyasztása jótékony hatással van az egészségre.

Egy másik mítosz szerint azt gondolhatjuk, hogy a savas gyümölcsök savanyítanak vagy véreznek, piorálnak vagy húgysavat. A gyümölcs savasságát gyorsan semlegesítik, nem a gyomor, a gyomor vagy a gyomorsav, erősebb, mint az ételsav. Felszívódása érdekében a semleges étel nem vérzik, nagyon ellenőrzötten és pH-jához igazítva tartja.

Dikák a húgysav csökkentésére

A húgysav csökkentése érdekében van néhány dika, amelyet minden nap követhetünk, például:

  • Fogyasszon kevesebb hajat napi 1,5–2 liter vízzel;
  • Gyümölcsök és zöldségek növelése vagy fogyasztása;
  • Mérsékelt hús- és peixe-fogyasztás;
  • Előnyben részesítse a vizelethajtó ételeket, például a melaszt, az uborkát, a szószt vagy az alhót. Lásd a vizelethajtó ételek listáját;
  • Kerülje vagy purinokban gazdag ételek fogyasztását, például füge, öblítő és moela;
  • Ipari termékek, például cukor, például hűtőközegek, golyók vagy készételek csökkentése vagy fogyasztása;
  • A C-vitamint tartalmazó ételek, például a narancs, az abacaxi és az acerola növelése vagy fogyasztása. Lásd más, C-vitaminban gazdag ételeket.

Vagy mindig konzultálok egy táplálkozási szakemberrel, hogy segítsen Önnek az egyéni igényeknek megfelelő takarmányozásban. Az Além disso vagy a táplálkozási szakorvos jelezheti a C-vitamin pótlását napi 500-1500 mg-os dózisokban is, mivel ez a vitamin segít a húgysav pela-vizelet megszüntetésében vagy feleslegében.

A pulzus Baixar vagy húgysav esetén

A követendő táblázat egy 3 napos pulzusszámot mutat be vagy mutat be példát, amely segít a húgysavszint szabályozásában:

Refeição1. nap2. nap3. nap
Café da Manhã1 xícara de café sem açúcar + hüvelyesek omlettje cukorral1 teljes kiőrlésű természetes iogurte turmix morangóval + 1 teljes kiőrlésű pão fatia queijo-val1 xícara kávé leittel + 2 ovos mexidos ricottás krémmel és apróra vágott paradicsommal
Lanche da manhã1 banán + 5 castanhas de caju1 fatia de mamão + 1 káposzta módosított tésztaleves1 zöld suco pehely
Almoço/Jantarbarna rizs brokkolival + coxinhas de frango assadas no forno azeittelTizenkét édesburgonya püré + 1 szuine steak + nyers sós azeittel mosvaMacarrão integrál + atum + molho pesto + sós káposzta és cenoura refogada na manteiga
Lanche késik1 természetes iogurte + 1 gyümölcs + 1 fatia de queijo1 xícara de café leite + 1 fatia de pão integrál + 1 ovo-peroxid1 természetes iogurte + 10 castanhas de caju

Fontos továbbá, hogy a testsúly megfelelő legyen a húgysav szabályozásához, és értékelni kell más olyan betegségek jelenlétét, mint például a cukorbetegség, amely kedvez a húgysavnak, és nem vérzik.

Nézzen meg egy videót a követéshez és a húgysav szabályozásához