Értékeld ezt a tartalmat!

Átlag 4/5. Szavazatok száma: 151

saláták

Amikor azt halljukzöld saláták”Úgy gondoljuk, hogy ez csak zöldségekkel és zöldségekkel készült étel. De az az igazság, hogy sokféle olyan összetevőt hordozhatnak magukban, amelyek szuper jót tesznek az egészségednek, és ezek együttesen nagyon finomak.

Hétféle zöld salátát kínálunk Önnek, hogy elkezdhessen vigyázni magára, miközben még mindig finomat eszik. Vegye tudomásul, és válassza ki a kedvencét.

Miért kell fogyasztani a zöldségféléket?

A zöld leveles ételek segítenek megelőzni az egészségügyi problémákat.

Sokan nem szeretik a zöldségféléket, de ha látnák, mennyire fontos ezeket bevinni az étrendjükbe, akkor erőfeszítéseket tennének azért, hogy megegyék őket.

Minden zöldség biztosítja a szervezet számára a megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat. Különösen, ha nem fogyasztanak zöld leveles zöldségeket, akkor vas- és folsavhiány (sejtregenerátorok) jelentkezhet, és vérszegénység alakulhat ki.

Tehát ezentúl tartalmazzon több brokkolit, spenótot, mángoldot, zellert és vízitorma, hogy csak néhányat említsünk, és ne felejtse el jobban megenni nyersen, mint főzve.

Tipp, hogy adjunk még több ízt a salátákhoz

Bármilyen, zöld levelű salátában adjon hozzá egy olajos olaj és ecet keverékét, majd hagyja pihenni 15 percig. Mit érsz el ezzel? Fokozza ennek a frissítő ételnek az ízét. Óvatos! ha meghaladja az időt, a levelek elsorvadhatnak.

Hogyan lehet a salátáiból főételt készíteni

Nagyon könnyű ízesíteni a zöld salátát. Kövesse tippjeinket!

Amikor salátát mondunk, egy tányérra gondolunk, amely csak zöldségeket és zöld leveleket tartalmaz, de miért korlátozzuk? Hússal, csirkével vagy tenger gyümölcseivel együtt főétel lesz.

Itt adunk még egy listát az egyéb összetevőkről, amelyeket felvehet a saláták gazdagítására.

  • Gyógynövények: koriander, petrezselyem, menta, metélõhagyma.
  • Töltött olajbogyó; egészben, apróra vágva vagy szeletelve.
  • Diófélék: dió, földimogyoró, mandula, pisztácia stb.
  • Sajtok: reszelt parmezán, szeletelt mozzarella, kockára vágott panela, ricotta gyógynövényekkel vagy dióval keverve, túró.
  • Főtt, szeletelt vagy ékelt tojás.
  • Gyümölcsök: alma és körte szegmensenként, citrusfélék legfelsőbb, zöld mag nélküli szőlő, természetes mangó darabok, őszibarack stb.
  • Krutonnal vagy nagyon vékony és sült kenyérszeletekkel.

Zöld saláta receptek

Lásd Receptek:

Imádni fogja ezt a zöld salátát csirkével és háromféle quinoával, amelyet hozunk Önnek: egészséges, finom és nagyon egyszerűen elkészíthető!

Gyors és könnyű lehetőséget kínálunk ebédre. Élvezze ezt a görög salátát panela sajttal, ideális arra, hogy vigyázzon magára.

Adjon ételének nagyon eredeti érzetet, elkészítve ezt a káposzta salátát passiógyümölcsös öntettel. Nagyon egészséges és finom!

A szoptatás során nagyon fontos figyelni, hogy mit eszünk, mivel étrendünk közvetlen hatással van babánkra. Ha valami könnyű, de finomat keres, akkor ezt a zöld salátát ...

Itt az ideje elkezdeni választani azokat a köreteket, amelyek a fő ételt kísérik a karácsonyi vacsorához. Javasoljuk ezt a zöld salátát guavával és dióval, egy finom ...

Kétségtelen, hogy a szemed ragyog, amikor meglátod ezt a finomságot a tányérodon, de amint megkóstolod, olyan érzéseket fogsz tapasztalni, amelyeket még soha nem éreztél, így nem ...

Az édesség kedvelői számára nincs semmi jobb kielégíteni a vágyat, és egyúttal finom ételt is elkísérni, mint ezzel a finom ...

Ha könnyű szezonális recepteket keres, akkor nem hagyhatja el ezt a zöld salátát hibiszkusz virágokkal. Imádni fogja a frissességét és az ízét. Érdekel: Kale saláta ...