Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

megérkeznek

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Híznak, mindent elszennyeznek, nagyon szagolnak, de mi szeretjük őket. Akinek van fügefája otthon, tudja, hogy a nyár végével étrendi akadályba ütköznek: rágcsálnivalók és desszertek nagyon érett, finom füge alapján. Ne feledje, hogy a táplálkozási tanácsadónak való átadás is egy lehetőség.

A füge a mediterrán országokban a szokásos étrend része, és az ókortól kezdve nagyra értékelik őket. Olyan gyümölcsök, amelyeket nap és meleg tölt el. Az egyiptomi piramisokban reprezentációkat találtak a gyűjtemény formájáról. Görögországban Platón kedvenc étele volt, aki népszerûen "a filozófusok gyümölcsének" keresztelte õket, mivel táplálkozási minõsége miatt vitamin komplex volt a görög gondolkodók számára. Volt, aki az emlékezet fokozására és a megfázás megelőzésére vette fel, de rituálékként felajánlásként is felhasználta Dionüszosznak, a megújulás Istenének.

Élvezhetjük őket egész évben, akár dehidratálva, amikor éppen nem a szezon van, vagy frissen a szezon közepén augusztus és október között.. Íze magas cukortartalma miatt nagyon édes, ezért tanácsos csökkenteni a fogyasztását, ha súlykontroll diétát követ, vagy cukorbetegség esetén. Ez azonban ideális étel a sportolók számára, mert 100 g körülbelül 75Kcal-t ad. több glükóz és fruktóz, két gyorsan felszívódó cukor, amelyek extra segítséget nyújtanak a tempó tartásához az edzés során.

Tápanyagai közé tartozik a vitamin- és provitamingazdagsága, antioxidáns hatással, védi a sejtmembránokat és megállítja a szabad gyökök hatását. Ami az ásványi anyagokat illeti, van magnéziumunk, amely segít megelőzni a görcsöket, a csontok egészségének fenntartásához elengedhetetlen kalciumot és az idegi impulzusok előállításához és továbbításához szükséges káliumot. Nem lehet alkalmasabb a sportolók számára.

Nagy mennyiségű kálium és kevés nátrium tartalmával vizelethajtó hatása van, amely segít eltávolítani a méreganyagokat, és nagyon hasznos a magas vérnyomás megőrzésében, ha ez nem kapcsolódik a súlygyarapodáshoz.. Foszforban és B-vitaminokban is gazdag, két tápanyagban, amelyek javítják az agy működését és a memóriát.

Ez a gyümölcs rostban gazdag gazdagsága miatt a bél szövetségese, mert segít a székrekedés elleni küzdelemben, védi a vastagbél nyálkahártyáját és megakadályozza a vastagbélrákot. A trükk a székrekedésgátló tulajdonságainak javítására az, hogy néhány aszalt fügét egyik napról a másikra áztat, és másnap reggel beveszi.

Tudta-e, hogy amikor a füge még zöld, fehéres és nagyon ragacsos levet bocsát ki, amely tejszerűnek tűnik? Nos, ez az anyag olyan enzimeket tartalmaz, amelyek képesek a tej túrására, ezért általában sajtok és joghurtok gyártásához használják.
A szárított füge ideális reggeli müzli, saláták vagy fügekenyér hozzáadásához. Szárazon nincs kalciumban gazdagabb gyümölcs. Frissen nagyon jól passzolnak a sajthoz, felvágottakhoz és dióhoz. Egyes országokban a szárított és pörkölt fügét használják a kávé helyettesítésére. A szárított fügével készített infúzió ideális a hörgők kényelmetlenségének leküzdésére. Finom gyógyszer.